paolo63 ha scritto:sulla tabella che mi è uscita però c'è qualche errore
Ci ero già passato in questo sito, carino. Sì adesso qualche errore lo da.
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paolo63 ha scritto:sulla tabella che mi è uscita però c'è qualche errore
A me per fare una maratona non mi mette mai in programma delle ripetute, per questo stavo cercando un'altra tabella! Mi farebbe fare su 4 allenamenti 2 sessioni di jogging da 5 km, che francamente trovo decisamente poco allenanti...mi sono trovato bene per preparare la prima (anche se ho corso sempre decisamente più svelto di quanto mi diceva lui...), ma per la seconda vorrei qualcosa di un pò più standard: una sessione di ripetute, una di corto veloce/progressivo, una di medio veloce ed un lungo/lunghissimo nel weekend...suggerimenti?Irish87 wrote:
Mi sono fatto un programma con my asics per la 10km di torino. Una cosa non mi è chiara.
Mi fa fare dei giorni con jogging a 6.31km O_o. I 10000 li faccio in 50, 6.31 mi sembra davvero troppo (e poi per soli 5km). e poi neanche un lungo oltre i 10km, mi pare strano no?
Per me il top è sempre Pizzolato: http://www.maratonaditalia.it/cms/it390 ... ratona.aspNico82 ha scritto:A me per fare una maratona non mi mette mai in programma delle ripetute, per questo stavo cercando un'altra tabella! Mi farebbe fare su 4 allenamenti 2 sessioni di jogging da 5 km, che francamente trovo decisamente poco allenanti...mi sono trovato bene per preparare la prima (anche se ho corso sempre decisamente più svelto di quanto mi diceva lui...), ma per la seconda vorrei qualcosa di un pò più standard: una sessione di ripetute, una di corto veloce/progressivo, una di medio veloce ed un lungo/lunghissimo nel weekend...suggerimenti?
deuterio ha scritto:Per me il top è sempre Pizzolato: http://www.maratonaditalia.it/cms/it390 ... ratona.aspNico82 ha scritto:A me per fare una maratona non mi mette mai in programma delle ripetute, per questo stavo cercando un'altra tabella! Mi farebbe fare su 4 allenamenti 2 sessioni di jogging da 5 km, che francamente trovo decisamente poco allenanti...mi sono trovato bene per preparare la prima (anche se ho corso sempre decisamente più svelto di quanto mi diceva lui...), ma per la seconda vorrei qualcosa di un pò più standard: una sessione di ripetute, una di corto veloce/progressivo, una di medio veloce ed un lungo/lunghissimo nel weekend...suggerimenti?
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