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Cicerone24
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Messaggio da Cicerone24 » 20 set 2014, 14:15

Salve ragazzi,
dopo aver corso due maratone ora il mio obiettivo è scendere sotto le 3h30'...con i lunghi fatti a 5'03" o come stamattina 29km a 5'05" secondo la vostra esperienza riuscirò nell intento?
Ovviamente premettendo che tutto resti invariato senza acciacchi o infortuni.
II°Oplonti Mare(10Km)18/10/2015: 42'10"
Napoli-Pompei(28Km)24/11/2013: 2h 21' 31"
Coast to Coast(31,3km)15/12/2013: 2h 36'36"
Maratona di Rimini(42.195mt)26/4/2015: 3h 43' 36''
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Fiurellen
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Re: Opinione

Messaggio da Fiurellen » 31 dic 2014, 18:56

Ciao Cicerone, anch'io sto puntando alle 3h30'... I lunghi a 5'/km sono sicuramente un buon elemento per capire la propria resa ma importanti sono anche le ripetute lunghe. Sei riuscito a farle senza problemi? E per quanto riguarda i lunghi che hai fatto ti riferisci agli ultimi della tabella oltre i 30km. o a quelli un pò più brevi?
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