io uso le tabelle di Pizzolato (sempre cat. 3/4) ridotte a 5 uscite/settimana e le riaggiusto in base agli impegni, con l'unica accortezza di non mettere mai due allenamenti "tosti" (qualità o lunghi) in giorni consecutivi.Calogero ha scritto:Bella tabella, chissà se si può mettere la giornata di riposo di domenica?
La maggior parte delle volte il LL rimane comunque la Domenica per ragioni di tempo disponibile (più facile che debba riarrangiare le altre uscite), ma mi e' capitato di traslarlo il Lunedi spostando gli altri allenamenti alla bisogna.