Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
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- Novellino
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Ciao mi inserisco nella discussione, avrei bisogno di un parere, vorrei preparare con largo anticipo la maratona di Roma e cercare di migliorare il mio pb.
L'altro anno ho corsa la mia prima maratona a Firenze sotto il diluvio in 3.29. Sulla mezza ho 1.28 e sui 10000 ho 40min spaccati. Secondo voi posso avvicinarmi alle 3h15? O dovrei arrivarci per gradi? Grazie
L'altro anno ho corsa la mia prima maratona a Firenze sotto il diluvio in 3.29. Sulla mezza ho 1.28 e sui 10000 ho 40min spaccati. Secondo voi posso avvicinarmi alle 3h15? O dovrei arrivarci per gradi? Grazie
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- Mezzofondista
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Caro Andrea,
hai esattamente i miei tempi sulle altre distanze (10 e 21), sulla maratona il mio PB è 3h 23min., ma l'anno scorso mi allenai per il tuo stesso obiettivo (3h 15) ma fallii miseramente per la giornata troppo calda.
Resto tuttavia convinto che feci una preparazione adeguata al risultato che volevo ottenere e che quel risultato con un po' di "ciorta" era ampiamente nelle mie corde.
Per cui ti invito a crederci ed aggiornarmi (qui o anche in privato) perchè secondo me ce la facciamo agevolmente.
Ci si vede a Roma.
Marcello
hai esattamente i miei tempi sulle altre distanze (10 e 21), sulla maratona il mio PB è 3h 23min., ma l'anno scorso mi allenai per il tuo stesso obiettivo (3h 15) ma fallii miseramente per la giornata troppo calda.
Resto tuttavia convinto che feci una preparazione adeguata al risultato che volevo ottenere e che quel risultato con un po' di "ciorta" era ampiamente nelle mie corde.
Per cui ti invito a crederci ed aggiornarmi (qui o anche in privato) perchè secondo me ce la facciamo agevolmente.
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Sapete dove poter dare un'occhiata a questa famosa tabella?
Non riesco a reperirla da nessuna parte...
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Ciao Never...
Se vai su google e digiti "manuale orlando pizzolato" clicchi e scarichi un piccolo manuale dove ci sono delle tabelle diversificate per livello di preparazione e per tempi di preparazione...ovvero se vuoi prepatare la maratona in 16 o 34 settimane, se sei livello principiante, intermedio o avanzato. In fondo poi c'è la tabella con i passi da tenere nei vari allenamenti. Spero di essere stato abbastanza chiaro...Ciao
Se vai su google e digiti "manuale orlando pizzolato" clicchi e scarichi un piccolo manuale dove ci sono delle tabelle diversificate per livello di preparazione e per tempi di preparazione...ovvero se vuoi prepatare la maratona in 16 o 34 settimane, se sei livello principiante, intermedio o avanzato. In fondo poi c'è la tabella con i passi da tenere nei vari allenamenti. Spero di essere stato abbastanza chiaro...Ciao
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Grazie Magicamp,
Adesso guardo di rimettermi al meglio, esco adesso da un piccolo infortunio, devo perdere qualche chilo, e poi inizio con la tabella del Pizzo. Speriamo di arrivare a Roma in condizione. Tu quando inizierai a seguire la tabella di Pizzolato? Preparazione con 34 settimane? A me paiono un esagerazione! Dovrei praticamente già iniziare con il periodo di costruzione, che...mi sta molto indigesto!!!!
Ciao
Adesso guardo di rimettermi al meglio, esco adesso da un piccolo infortunio, devo perdere qualche chilo, e poi inizio con la tabella del Pizzo. Speriamo di arrivare a Roma in condizione. Tu quando inizierai a seguire la tabella di Pizzolato? Preparazione con 34 settimane? A me paiono un esagerazione! Dovrei praticamente già iniziare con il periodo di costruzione, che...mi sta molto indigesto!!!!
Ciao
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Credo tu stia cercando questa:NeverEndingTravels ha scritto: ↑16 nov 2018, 12:22 Sapete dove poter dare un'occhiata a questa famosa tabella?
http://ingegneria.wixsite.com/corriglio ... -pizzolato
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Grazie Victor!
La studieró ma le tabelle basate su tempo e non distanza mi attizano meno
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
In che senso su tempo e non distanza, Never?
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
@Victor: Ops scusa
Ieri quando ho visto il tuo messaggio ho letto velocemente la tabella dal telefono e non l'ho capita bene
avevo inteso si basasse piu su allenamenti tipo: 1h20min di corsa, piuttosto che 15km.
Il che so che è magari sciocco, ma vedere la distanza mi da più "sicurezza"
Ieri quando ho visto il tuo messaggio ho letto velocemente la tabella dal telefono e non l'ho capita bene
avevo inteso si basasse piu su allenamenti tipo: 1h20min di corsa, piuttosto che 15km.
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Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Mi sembrava strano infatti, perchè nelle tabelle di Pizzolato a tempo ci sono solo i recuperi