Il muro delle 3 ore

[albertino]

Io ho più o meno il tuo dubbio, domenica provo a fare una 30Km con le A2 (brooks launch) e vediamo che sensazioni mi danno. Se non mi danno problemi le uso anche in maratona.

[madferit]

è un argomento talmente soggettivo che è davvero difficile trovare risposte su internet...e a dir la verita', anche tra veterani i giudizi sono molto discordanti,per il peso e l'andatura prevista(m'hanno spiegato che se il ritmo nn è lento le articolazioni a livello meccanico hanno meno sollecitazioni) qualcuno m'ha consigliato persino le boston...ho gia' capito che dovro' portarmi 3 paia di scarpe a venezia

[Albertozan]

Io ho più o meno il tuo dubbio, domenica provo a fare una 30Km con le A2 (brooks launch) e vediamo che sensazioni mi danno. Se non mi danno problemi le uso anche in maratona.

..e questa è la cosa giusta da fare...provarle nel lungo definitivo

[albertino]

Ho un dubbio, dovendo fare la mia prima maratona il 1 dicembre, vedete problemi a fare domenica prossima la 30 del mare tirata ma senza prendere integrazioni? Naturalmente dovrebbe valermi come LL

[madferit]

E alla fine real time di 3 ore e 38 secondi...considerando che ho dovuto lottare in mezzo alla calca (ero in quinta griglia) e' stata oltre che un ottima esperienza,la soddisfazione sportiva della mia vita e ho provato al 35km(ponte liberta) il cosidetto muro,tutto di un tratti le gambe nn giravano piu come qualche secondo prima...grazie dei consigli !!!:)

[albertino]

Grandissimo!!! considerando l'umidità, la partenza dal fondo, Venezia che non è propriamente una mara veloce...hai fatto un tempone!

[raptor]

Complimenti!!
considerato partenza dalle retrovie, clima non esattamente ideale e il percorso di Venezia che è davvero tosto hai fatto un gran esordio!!
Se ci vorrai riprovare vedrai che tiri giù il muro!

Ps:mi hai pure battuto!!

[madferit]

grazie ragazzi...anche in questo forum mi avete dato tutti dei piccoli ma grandi consigli...ora settimana di scarico con la S maiuscola

[aroldo74]

Bene madferit. complimenti.

Mi hai dato fiducia che posso farcela anche io forse.
Debutterò se tutto va bene a fine febbraio.

[madferit]

grazie aroldo....diciamo che visto i tempi che hai sulla 10k, e mezza sei sull'ottima strada per fare meglio di me(anche se i miei pb sono vincolati dalla preparazione della maratona,iniziata da quando ho intrapreso qualche mese fa questo sport)...l'unica cosa, è che se in maratona ti presentano in ultima griglia e vuoi fare subito cronometro alla prima,sei penalizzato sia perché parti indietro,sia perché butti via un sacco di energie per recuperare e procedere a zig zag...e questo si traduce nel rischio di non averne più alla fine