voglio fare la mia prima maratona

[Cagnulein]

sono nella stessa situazione di @cooktop e aggiungo anche una domanda: dato che in questo periodo di mezze ne organizzano poche (per via del caldo almeno dalle mie parti in Emilia) come vi organizzate? lunghi e lunghissimi sempre in allenamento o fate qualche gara su distanze minori?

Il discorso delle gare mi è venuto in mente solo per tenere alto il discorso psicologico dell'atleta; credo che invece dal punto di vista allenante sia ovviamente controproducente.

[Cooktop]

Personalmente per evitare di strafare, lascio la parte agonistica e mi dedico ad allenamenti alemno fino a fine agosto, poi settembre e ottobre gare propedeutiche.
L'unica deroga forse a fine mese nelle gare del circuito Night run di Ravenna (due 5 km e una 10 km), se trovo l'accordo familiare e mi vengono concessi i permessi...

[arme]

@cagnulein @cooktop le garette domenicali (brevi di solito in questo periodo) non sono affatto controindicate nell'avvicinamento alla (prima) maratona.
servono cmq a non perdere velocità, se interpretate intelligentemente sono degli ottimi test.
chiaro che dovete andare a farle con l'idea che l'obiettivo è la maratona, quindi non il PB in quelle distanze.

[alb.onda]

Ragazzi se invece volessi provare la prima maratona il prossimo anno, cominciando a prepararla da settembre, su quale potrei indirizzarmi?
Roma mi è stata sconsigliata per via del percorso non proprio facilissimo, firenze non faccio in tempo a prepararla...il top sarebbe qualcosa verso marzo.
Che dite?

[SimoGila]

Milano potrebbe andarti bene 08/04/2018
forse il percorso non è dei più "panoramici" ma perlomeno non è troppo ostico

[arme]

@alb.onda Treviso. dopo 2 anni infelici in cui l'hanno spostata a conegliano l'anno prossimo finalmente torna nel capoluogo, partenza e arrivo.
cambia anche la data, non più la prima domenica di marzo ma il 25/3/18.

[ciromi]

Cmq per chi fa la maratona il 12 novembre secondo me non ha senso fare un lungo di 30k a fine giugno. Io aspetterei ancora.

[alb.onda]

ma vi torna il fatto che roma sia particolarmente ostica? ho visto che milano è lo stesso identico giorno, alla fine se la differenza non fosse molta...

[Cagnulein]

albanesi parla di farla un 5-6 settimane prima se non erro...io ieri sono arrivato a 25k e credo di fermarmi più o meno su quelle distanze per un po'

[fujiko]

@alb.onda, non so che obiettivi cronometrici hai. Comunque io l'ho fatta come prima maratona. Non è facile ma non l'ho trovata ostica.