voglio fare la mia prima maratona
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Re: voglio fare la mia prima maratona
C’è una tabella che indica il miglioramento tra l’esordio e il miglior tempo e nunero di gare corse
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... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Esatto !
Questa: viewtopic.php?f=8&t=14552&hilit=attuale ... &start=350
Per "abituarsi" alla corsa di resistenza al fisico ci vogliono almeno due anni, più sei giovane meglio è ... per contro i migliori nella gestione sono i runner maturi...questione di testa
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Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Grazie per le segnalazioni, andrò a leggere con interesse.
saluti
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1k 04'36''
5k 25'49''
10k 52'20''(11/1/18)--->50'37'' (28/4/18)
21k 2h4'25''
https://www.strava.com/athletes/26902390
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- Mezzofondista
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Re: voglio fare la mia prima maratona
@StePo8 allora vedi che sei un fenomeno...sei secondo in classifica
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Oggi secondo lungo di preparazione alla maratona, 28km a 5:30: partito stamattina senza colazione, ho preso solo una barretta prima di partire e integrato con 2 gel al miele, ottimi...arrivato in buone condizioni alla fine!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Posso chiederti quali gel sono al miele? E quando hai integrato...
Non importa quello che trovi alla fine della corsa, l'importante è quello che provi mentre corri...
Correndo da: giugno 2010
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Re: voglio fare la mia prima maratona
I gel sono della Tonimel, questi: https://www.meltonic.fr/A-1820-etui-gel ... enthe.aspx
A prezzo pieno vengono non poco, io li presi in offerta per provarli e mi sono trovato molto bene. Ne ho preso uno al 10mo e uno al 20mo, sto provando la strategia che vorrei usare in maratona per capire se ho fastidi...
A prezzo pieno vengono non poco, io li presi in offerta per provarli e mi sono trovato molto bene. Ne ho preso uno al 10mo e uno al 20mo, sto provando la strategia che vorrei usare in maratona per capire se ho fastidi...
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Forse sarebbe meglio prenderli al nono e al diciannovesimo in modo da bere l’acqua poco dopo.
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Hai ragione, dovrei anticipare un pochino per replicare i ristori!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Stepo si è migliorato dopo 21 maratone! E' che non ha più l'etàajtan ha scritto:@StePo8 allora vedi che sei un fenomeno...sei secondo in classifica
Il fenomeno è Karl63... (che peraltro la prima l'ha conclusa in 5:10 ) quindi diciamocelo, che tutto è relativo.
Per chi si approccia alla prima maratona, questo conferma che in mara, nulla si inventa e nulla viene regalato !
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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