esordio a Carpi 13/10/2013 con FIRST

[Doriano]

eh però guarda che ciò che tu dici è normale.
se c'è una cosa che non condivido mai, anche quando venisse da uno come Massini, per il quale ho il massimo rispetto, è dire:
<<siccome fai la mezza in 1.41, allora il tuo ritmo sulla maratona può essere...>>
<<siccome fai i 10k in 45 minuti, allora la mezza la puoi correre in ....>>

o meglio, lo posso anche condividere, ma si dovrebbe aggiungere: <<dopo una preparazione adeguata ed alcune gare per arrivarci, a quel ritmo>>...se no si dà la sensazione di automatismi per i quali correre 21k è come correrne 42k un po' più lenti...ma quando mai!

comunque, è anche per questo motivo che decisi di fare un lungo in più e l'11 marzo mi sparai un 40k (in 3.34).

infine, fai bene ad integrare, e fai bene a fare la tua gara serenamente...magari parti 10 secondi più lento...te li ritrovi alla fine!

[filorun]

Poi posso sempre sperare nel miracolo della supercompensazione , oggi era particolarmente caldo ed avevo i muscoli ancora affaticati per la mezza tirata di domenica e le ripetute di giovedì...hai visto mai

[Doriano]

beh, il clima influisce senza dubbio!

[bergheil]

Ciao, anche se manca ormai poco volevo avvisarvi che ho creato tempo fà un evento facebook, per scambiare opinioni sull'allenamento e sulla gara.

https://www.facebook.com/events/5331412 ... 2/?fref=ts

Bye

[filorun]

E se questa di Carpi la corressi come lunghissimo di perfezionamento per la maratona di Livorno?? C'è esattamente un mese dopo...

[piccio]

perchè no?? tanto mi sa che la prima un minimo di scotto lo devi pagare...... così poi in casa fai + bella figura!!!

[SAVIO75]

@filorun: ti porto la mia personale esperienza. L'anno scorso ho cominiciato con la Maratona proprio da Carpi. Mi sono divertito e partito con l'idea di godermi la gara senza pensare al crono. Ho corso fino al 35° con un amico del forum, Bravehart, poi visto che ne avevo sono andato in progressione. Sono arrivato molto bene e con il gusto di riprovare quanto prima un'altra gara dove mirare al tempo. Infatti ho poi corso a Reggio Emilia i primi di dicembre abbassando il mio PB (nel bene e nel male) di una decina di minuti. Se vuoi, Carpi la corri per rompere il ghiaccio e prendere confidenza con tutta quella che è l'esperienza Maratona. Non strafare e vai di conserva. Goditi soprattutto gli ultimi 200 metri e dal giorno dopo, con il responso del tempo finale inizia a ragionare su come preparare Livorno.

[Doriano]

grande quotone per Savio!

[deuterio]

Savio: nomen omen.

[Doriano]

e pensare che è giovane rispetto a noi vecchierelli, paolo..