Ipotesi debutto Maratona - Help (solo ipotesi...)

[oedem]

mah, io sarei meno estremo di Doriano: 28-30km a 4 mesi dalla gara significa avere già un bel po' di fondo e partire col piede giusto ma considera che la maggior parte delle tabelle richiedono 3/4 mesi e i lunghi partono dai 20km a salire.

per me ce la potresti fare (ma con l'idea della mezza di febbraio di non farla al massimo ma solo come uscita di allenamento)

[Doriano]

sì è vero, ma ilmanu ha sicuramente già parecchio fondo...20 se li beve in 1.35..
si tratta di una proposta ...o la va o la spacca

[Il Manu]

@raptor, la mezza di riva l'ho finita stanco (ma non troppo), ma tieni conto che i primi 10 li ho fatti chiacchierando con Erman alla media di circa 4'40, mentre gli ultimi 11 li ho fatti circa sui 4'25.

Sarei curioso di provare un lento di circa 28/30km per vedere come arrivo alla fine.
Comunque l'ostacolo principale rimane la moglie. Per iscrivermi alla MCM devo farlo subito ....



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[aroldo74]

Bella discussione.
Mi ci inficco anch'io.
Quando cominciai a correre dopo un 6 o 7 mesi non avevo problemi a fare anche 30 km.
Ho fatto anche una tapasciata da 30 tutta in salita con 1000m di dislivello. Sicuramente la parte più dura in una maratona comincia dopo i 30 ma sono sicuro che avrei potuto correrla tutta.
Ciononostante non mi é mai interessato e da seguace di Albanesi ho pensato che fosse meglio correre un bel po' di mezze ma soprattutto gare da 10 km. Di queste ultime se ne possono fare tante e rendono tantissimo dal punto di vista tecnico e danno un'idea delle nostre reali possibilità.
Non mi sono mai sentito in difetto per il fatto di non aver corso questa distanza ma ora ho anch'io nella testa l'idea di portare a termine una maratona e la farò a febbraio dopo quasi 3 anni di corsa. Non ho intenzione comunque di fare una preparazione mirata ad un tempo teorico che in quanto tale resta solo teorico. Tanto 10 minuti in più od in meno non mi cambierebbero nulla e rischierei per una sola gara di stancarmi troppo in previsione di altre gare che poi mi interessano di più, ossia le gare corte e veloci su strada.
Alla fine comunque ognuno deve fare come si sente avendo però anche l'onestà di ammettere che non é pronto a correre una maratona se capisce di non esserlo. Soprattutto per rispetto del proprio corpo.

[Il Manu]

È questo il punto Aroldo, sono dubbioso sul fatto di riuscire a finirla senza essere uno straccio e sotto le 4 ore.

[oedem]

secondo me, visti i tuoi tempi, riesci facile a chiuderla in 4 ore senza arrivare sfinito

[aroldo74]

Eccome.
Può concludere tra le 3h30' e le 3h40'....

[Il Manu]

Grazie per la fiducia

[Il Manu]

Ho deciso che rispetterò i miei piani, quindi esordio a Ottobre 2014 alla Verona Marathon.
Scelta dettata principalmente dal fatto che devo (perché ho dato la disponibilità) finire il campionato di basket.
Nelle partite ovviamente i contatti sono molto frequenti e basta una botta ben assestata per obbligarmi a fermare la corsa!
Venerdì ho preso una botta sul fianco del ginocchio ed oggi durante il lungo l'ho sentita tutta.
Quindi basta solo che una settimana prima della maratona prenda una botta che mi pregiudico i due mesi di preparazione, se non addirittura la partecipazione alla maratona stessa.
Una scelta "sofferta" ma coerente con il mio percorso di runner, a maggio/giugno finisco il campionato e quindi poi posso dedicarmi solo alla corsa
Grazie dei consigli

[raptor]

Se non ti cozza con gli impegni cestistici resta valido l'invito a venire a Belluno o cittadella!