preparazione maratona+ nuoto

[marc09]

Salve ragazzi ho una domanda da porvi da completo inesperto.
Sto correndo da qualche mese, e se, infortuni permettendo, ho intenzione di correre una maratona in primavera. Secondo voi è conciliabile la preparazione con il nuoto che pratico per 2 volte alla settima? o devo rinunciare a una delle 2 cose?

grazie

[piccio]

mah tieni conto che io sto preparando la prima e quindi ci sono milioni di runner più esperti!!
Quello che ti posso dire è che io sto seguendo una tabella che si chiama First che prevede 3 uscite settimanali + 2 di Cross Training, che significa fare sport alternativi quali, ad esempio NUOTO e BICI.
Quindi mi verrebbe da dire che il nuoto è adatto , ma attendi anche altre opinioni, nel frattempo cerca qui nella sezione Cross training dove si parla anche di nuoto ..

[LELLO72]

il nuoto e' fenomenale come recupero , io farei 4 uscite di corsa e 1 o 2 di nuoto................

[andreadeleonardis]

Ci sto provando anche io,
non col metodo first ma con tre uscite settimanali lo stesso e e 2-2.5 km di nuoto in una sessione settimanale.
Maratona ad Aprile..

[LELLO72]

secondo me almeno 4 uscite di run con almeno 65 70 la settimana devi farli................poi il nuoto e' ottimo

[mez]

Secondo me il nuoto, fatto in maniera blanda e fondo, aiuta molto la corsa.
Quest'anno ho preparato la mia prima maratona (Roma) con due sedute di nuoto, con circa 2500/3000 metri ad allenamento e tre uscite di corsa dove facevo tra i 40/55 km a settimana. Delle volte, quando avevo un allenamento tranquillo con la corsa abbinavo lo stesso giorno il nuoto. I risultati sono stati soddisfacenti ed ho centrato l'obiettivo che mi ero prefissato. Tornassi indietro farei lo stesso allenamento.