Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
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Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
ditemi di si!
PB:
10 km: 47' 40" (Corriamo al Tiburtino 2011)
21,097 km: 1h 52' 43" (Fiumicino Half Marathon 2011)
42,195 km: 4h 21' 16" (TCS New York City Marathon 2016)
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Re: Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
corro 10 km tutti i giorni
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Re: Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
Comincia ad allungare piano piano, magari non correndo tutti i giorni, e vedi come il tuo corpo la prende
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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Re: Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
ok : )...vediamo
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Re: Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
Sì è possibile,
ma non pensare di farla tutta correndo.
Informati anche sul metodo Galloway, corri per 5km, poi cammina per 1, poi corri per 5
io inizia direttamente dal divano e con 18kg in +, mi presentai dopo 3 mesi alla partenza di una Maratona.
Secondo me tu parti + avanti e con già delle basi
ma non pensare di farla tutta correndo.
Informati anche sul metodo Galloway, corri per 5km, poi cammina per 1, poi corri per 5
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Secondo me tu parti + avanti e con già delle basi
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
grazie per l'incoraggiamento Ste : )
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Re: Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
io una volta per rientrare da un lungo stop in poche settimane ho preparato una maratona incrementando di 4 km i lunghi ogni settimana, una cosa del tipo 16/24/28/32/28 e poi scarico.
cmq sono d'accordo con ste, io alla fine l'ho finita ma non l'ho corsa tutta.
cmq sono d'accordo con ste, io alla fine l'ho finita ma non l'ho corsa tutta.
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Re: Maratona in 7 settimane è un impresa impossibile?
@unalieno: ma te non fai testo... te vieni da un altro pianeta in tutti i sensi!
"è importante lavorare assaporando il gusto di ciò che fai... il sacrificio passa inosservato se fai le cose con slancio ed entusiasmo.” (Alex Zanardi)
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