Mezza martona come lungo lento della settimana?

[Selavalhagaigamb]

Ciao,

corro da un po'(con continuità da maggio/200 Km abbondanti al mese/miglior tempo al Km degli ultimi due mesi, calcolato sui 10 Km, 00.05.28), ma l'ho sempre fatto d’istinto(senza seguire alcuna tabella o metodo).
Coltivo il desiderio di correre una maratona e sto provando a capire come programmarla(mi alleno già con quell'obiettivo, ho iniziato a seguire una tabella Pizzolato che gira sul forum, anche se non ho ancora scelto una data). Tra le lacune più grandi che ho riscontrato di avere, e che quindi devo colmare, ho quelle di non aver mai corso una gara e di non essere abituato ai lunghi kilometraggi.
Ho appena scoperto una non compentitiva su diverse distanze(3/5/10 e mezza maratona) dalle miei parti il 9/11, e ho pensato che la mezza maratona potrebbe fare al caso mio(nel senso che potrebbe aiutarmi a colmare un pochino le suddette lacune).
Volendo 'arrivare' alla maratona potrei considerare la gara come il lungo lento della settimana e fine della questione. Ma voi cosa dite? Sarebbe meglio modificare il mio allenamento da qui alla gara(sono 17 giorni, escluso oggi ed il giorno della corsa)?

Grazie!

[davide1977]

@Selva le tapasciate servono solitamente a quello
Ti aiutano a fare lunghi,senza l'ansia della gara,con i ristori,con i percorsi segnati e ,cosa che non guasta, in compagnia
Segui in gare la sezione: Non competitive e tapasciate
Nella zona MB/Milano siamo in tanti e di solito ci organizziamo per correre in compagnia le varie tapasciate della zona se ti vuoi aggregare sei il benvenuto

[Selavalhagaigamb]

Hello @davide!

Grazie per la risposta...

Non ho giustificazioni , se non quella che, non avendo mai fatto altro che correre e basta, devo ancora capire bene le mille tabelle, le sigle, e tutto il resto .

Grazie soprattutto per l'invito che non mancherò di accettare non appena mi sentirò all'altezza(ne proverò prima qualcuna da solo senza testimoni )

Ciao!