parla come corri e corri per i 42,195k
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parla come corri e corri per i 42,195k
ciao a tutti ,io parlo male e corro peggio ma stavo pensando a fare la maratona di roma ma non so neanche a chi e a cosa mi devo rivolgere per un programma qualcuno mi può aiutare ......io vado in bici (mtb bdc) e corro per ora il mio record personale è 22 k circa ma non ho mai provato a superarlo!
se volessi provare a fare i 42,195k come devo fare oltre a correrenaturlmente intendo intregarzione e idratazione durante l'allenamento!
ps come posso fare per avere la notifica delle risposte??
se volessi provare a fare i 42,195k come devo fare oltre a correrenaturlmente intendo intregarzione e idratazione durante l'allenamento!
ps come posso fare per avere la notifica delle risposte??
Ultima modifica di reddragon1512 il 11 feb 2014, 16:24, modificato 2 volte in totale.
14 km 1h28'
20km 2h10' 28''
22km 2h19'
3.20km 12' 36''
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Re: parla come corri e corri per i 41k
ma perchè nel titolo sono 41?
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Re: parla come corri e corri per i 41k
ho errato
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Re: parla come corri e corri per i 41k
ah.. no perchè pensavo volessi ritirarti al 41
puoi sistemarlo
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Re: parla come corri e corri per i 42,195k
spero di averlo fatto se correrò la 42,195k non mi ritiro manco se devo strisciare onde evitare di strisciare hai qualche consiglio
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Re: parla come corri e corri per i 42,195k
mmmm vediamo
ah si uno: sei bello convinto ma proprio tanto tanto tanto?
questa è la prima cosa che ti aiuta a arrivare in fondo!
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Re: parla come corri e corri per i 42,195k
ummmmmmmm ni visto i miei km e tempi in firma ...................
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Re: parla come corri e corri per i 42,195k
i tempi lasciali stare, mica devi vincere
i km si possono gradualmente aumentare, se sei convinto si può fare
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Re: parla come corri e corri per i 42,195k
ok lo sono qual'è il prossimo passo?? oltre a infilare le scarpette e il completino?? uscire di casa??
volendo iniziare un piano di allenamento che parte da oggi cosa mi consigli?
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Re: parla come corri e corri per i 42,195k
ma che maratona vuoi fare? quanto tempo hai?
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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