Recupero dopo la prima maratona

[lore75auh]

Salve

domanda semplice semplice...come e' stato il recupero dopo la vostra prima maratona?
Dopo quanto tempo avete ricominciato a correre e con quali sensazioni?
Dopo quanto tempo avete ricominciato a forzare?
ma soprattutto
E' verosimile correre (non al massimo) una mezza o una 10k a una settimana di distanza dalla prima maratona?

[Domo]

Tanto per cominciare le domande semplici sono 4 e non 1

1&2) Dopo la mia prima maratona ho avuto gambe dure il giorno dopo (Lun) ma il Martedì ho corso per sciogliere 8km CL
3) dipende cosa intendi per "forzare", in ogni caso ho corso un progressivo di 14kmCL con ultimi 2km a RG la Domenica successiva alla gara
4) Assolutamente da sconsigliare una mezza, mentre puoi tranquillamente correre una 10km, anzi questa direi che è consigliata

Ciaooo