Ce la posso fare?

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md85bg
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Ce la posso fare?

Messaggio da md85bg »

Ciao a tutti..mi sono presentato poco fa..questo e il mio secondo messaggio..
Ho cominciato a correre un anno fa e a gennaio ho fatto la prima mezza in 1.43 anche a causa di dolori ad un polpaccio non ho dato il massimo,anzi fino a prima della gara non sapevo neanche se parteciparci o no..mi sono iscritto alla Sarnico-Lovere del 24 aprile (26km), ma qua viene il bello! Ieri ho fatto un concorso online e ho vinto una iscrizione per la maratona di Roma! Ok perfetto,bellissimo ma riuscirei a prepararla secondo voi?mai fatta una maratona,massimo ho fatto 21 km 5-6 volte l'ultima volta sabato..faccio 3 uscite a settimana e piu o meno 50 km..aumentare le uscite mi verrebbe difficile perche tra vita privata con una bimba e lavoro il tempo è limitato..ho tempo due giorni per accettare o no,però non so se sarei in grado di farla..grazie in anticipo a chi può rispondere..buona giornata
21 Km - Bergamo Half Marathon - 4/2/18 - 1:19:10
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53

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tomaszrunning
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da tomaszrunning »

Correrla per finirla?
Anche camminando a tratti?
Teoricamente possibile ma sei a rischio di una dolorosa esperienza ...
Fai un salto in questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=97&t=20234
Guarda ti qualche tabella. 12 settimane è minimo che dovresti allenarti, 16 sarebbe ideale...
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md85bg
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da md85bg »

No vorrei correrla tutta se riesco..be sabato i 21km li ho fatti in 4.58 su un percorso molto collinare..il problema è che per prepararmi alla maratona di Roma (10 aprile) avrei 8 settimane partendo da domani!
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francescone
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da francescone »

Sei un Po tirato effettivamente, ma con un paio di lunghi ce !a potresti fare.. ma metti in conto di camminare e correre alcuni tratti e che un aumento esponenziale e rapido dei km potrebbe portarti ad un infortunio.. scegli tu, mal che vada rimanda iscrizione al prox anno
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Doriano
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da Doriano »

uhm..sì, piuttosto tirata...
puoi provare un 28/30 e poi un 33/34....mi pare l'unica strada.
dopo il primo decidi
PB:
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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md85bg
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da md85bg »

Sì infatti..domani accetto, poi proverò a fare anche 4 allenamenti a settimana e fare 28 e 33 per poi valutare se ce la faccio o no..ovvio che il tempo non mi interessa..quando ho iniziato a correre mi sono messo in testa di fare sta benedetta maratona..al di là dei tempi ed altro la prima la voglio portare a termine e basta..domani comincio il mio allenamento..più che altro vado un po al buio perché non posso seguire consigli da persone più preparate di me..però ormai mi sono messo in testa di farla..
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da md85bg »

Stamattina ho provato a fare un lungo, 32,03 km in 2:48:38 e passo 5,26.. calcolando che la maratona è il 10 aprile,e penso che dovrò fare almeno un lungo ancora come sono messo secondo voi?posso finire senza fermarmi?ovviamente non ero freschissimo ma neanche stanco,più dopo quando mi sono fermato..scusate se vi faccio ste domande ma avendo cominciato a marzo dell'anno scorso a correre non sono proprio un esperto! E quanti lunghi dovrei fare da qui alla maratona?

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tomaszrunning
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da tomaszrunning »

tomaszrunning ha scritto: Fai un salto in questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=97&t=20234
ti conviene passare di là... c'è gente che prepara la prima maratona è potraì condividere l'esperienza
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da lore75auh »

md85bg ha scritto:Stamattina ho provato a fare un lungo, 32,03 km in 2:48:38 e passo 5,26.. calcolando che la maratona è il 10 aprile,e penso che dovrò fare almeno un lungo ancora come sono messo secondo voi?posso finire senza fermarmi?ovviamente non ero freschissimo ma neanche stanco,più dopo quando mi sono fermato..
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Dear Body Fat
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Regards
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Re: Ce la posso fare?

Messaggio da ciromi »

Io farei altri due lunghi se fossi in te, un 30 fra 14 gg è un 35 a -3 dalla maratona! Ciao!!!
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10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h32'37'' (Pisa 11/10/2020)
41,7k: 3h28'51'' (Firenze 24/11/2019)
42k: 3h38'20'' (Berlino 29/09/2019)

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