Preparazione mia prima maratona - Roma 2011

[victor76]

Quindi, Gastonepap, tipo tra due giorni dovrei sempre farmi la stessa distanza a ritmo lento?

Altra domandina:
4. ho visto che ci sono quegli orologini con cardiofrequenzimetro e cronometro (e tante altre funzioni). Conviene comprarne uno? Vanno bene della Oregon Scientific o della Beurer?

[Gastonepap]

si potresti farti la stessa distanza a ritmo lento...serve per recuperare...

4_ti converrebbe prendere un gps da polso fai la spesa completa e ti levi da tutti gli impicci... il garmin forerunner 205 che ho io va stupendamente e ora lo paghi intorno alle 100euro su ebay...

[victor76]

ho visto che il il garmin forerunner 205 non ha il cardiofrequenzimetro... posso farne a meno?

[sberla]

ho visto che il il garmin forerunner 205 non ha il cardiofrequenzimetro... posso farne a meno?

Ciao, mi intrometto nella discussione

sicuramente più parametri hai, più l'analisi dell'allenamento sarà completo (e sapere il numero dei battiti è sicuramente utile per sapere quando si sta lavorando in soglia aerobica e quando no), poi entra in gioco anche la differenza di prezzo dei due prodotti e l'uso che uno pensa di farne.

Nella sezione accessori ci sono un bel pò di topic dove vengono analizzati i vari gps e si parla anche delle differenze tra loro. Come marca, a detta di molti ,il garmin è quello più completo e con un buon rapporto q/p.

[spartan]

Io mi alleno in pista però se non lo facessi prenderei un Suunto(cardiofrequenzimetro) con foot-pod,la Garmin è un'ottima marca ma non mi piace che ha fatto il 205 e il 305 non subacquei.

[victor76]

Io mi alleno in pista però se non lo facessi prenderei un Suunto(cardiofrequenzimetro) con foot-pod,la Garmin è un'ottima marca ma non mi piace che ha fatto il 205 e il 305 non subacquei.

per non subacquei intendi che non posso farci immersioni, vero? non che se piove mentre mi alleno poi devo buttare l'aggeggio...

sicuramente più parametri hai, più l'analisi dell'allenamento sarà completo (e sapere il numero dei battiti è sicuramente utile per sapere quando si sta lavorando in soglia aerobica e quando no), poi entra in gioco anche la differenza di prezzo dei due prodotti e l'uso che uno pensa di farne.

la differenza di prezzo è di circa 40 euro, non mi sembra tanta... ora devo solo cercare qualcuno me lo regali


Ho una domanda per tutti: mi sto allenando sulle distanze di circa 10-11 km per ora, mi spiegate perchè faccio un sacco di fatica nella prima metà del tracciato e anche con dolore alle gambe e poi gli ultimi chilometri me li faccio in progressione e senza alcun problema?

[spartan]

Io mi alleno in pista però se non lo facessi prenderei un Suunto(cardiofrequenzimetro) con foot-pod,la Garmin è un'ottima marca ma non mi piace che ha fatto il 205 e il 305 non subacquei.

per non subacquei intendi che non posso farci immersioni, vero? non che se piove mentre mi alleno poi devo buttare l'aggeggio...

Significa che se ti vuoi fare una doccia rischi di buttare l'orologio,ora fai te,io se avessi un orologio del genere e puovesse tanto eviterei di tenerlo al polso.


Ho una domanda per tutti: mi sto allenando sulle distanze di circa 10-11 km per ora, mi spiegate perchè faccio un sacco di fatica nella prima metà del tracciato e anche con dolore alle gambe e poi gli ultimi chilometri me li faccio in progressione e senza alcun problema?

Potrebbe essere che non ti riscaldi bene prima di prendere il ritmo prefissato.
Li fai 15-20 minuti di corsa molto lenta?E magari qualche allungo prima di iniziare l'allenamento?

[victor76]

Potrebbe essere che non ti riscaldi bene prima di prendere il ritmo prefissato.
Li fai 15-20 minuti di corsa molto lenta?E magari qualche allungo prima di iniziare l'allenamento?

no... al massimo ad inizio corsa vado un po' più lento... mi sa che dovrei iniziare a fare come dici tu

[victor76]

Oggi ho fatto 14 km, il mio record personale!
Ci ho messo 1h e mezza però, ma inizierò a badare ai tempi dopo l'estate. Tra 15 giorni proverò ad aumentare ancora!
Per fine giugno prenderò il Forerunner, così mi darete consigli sull'altimetria del percorso

[castoro]

come garmin se ti serve il cardio prendi il 305.
Per i lunghi, va bene aumentare i km ogni 15gg ma attenzione a non esagerare, per marzo 2011 c'è ancora molto tempo quindi non affrettare la preparazione, cerca di correre magari a settembre una gara di mezza maratona così puoi testare già su una mezza come ti trrvi e nei 6 mesi successivi hai tutto il tempo per arrivare a 42km