..è un programma MOOOOOOOLTO blando, proprio per portarla a termine e nulla più. Se non ricordo male la maggior parte delle uscite te le fa fare dal 50 al 70% della FCmax quindi puoi facilmente intuire che non serve per "battere" dei recordivan63 ha scritto:Ho provato a inserire i dati e scegliere per es il programma mezzamaratona. Mi puzza un po il fatto che i lunghi me li fa fare al max 122 bmpRunn1ng ha scritto:Ciao Victor
Mi intrometto anch'io e ti dirò alcune cosette, poi decidi tu ovviamente
- Fai un giretto su questi sito, https://www.polarpersonaltrainer.com registrati e poi scegli il programma della Mezza. Appena lo avrai terminato scegli il programma della Maratona
Io ho fatto così e mi sono trovato benissimo
Io me lo sono un pò personalizzata però ho lasciato invariato il numero delle uscite e i minuti richiesti. Mi sono trovato bene e la consiglio come prima esperienza. Poi una volta terminato il programma uno ha già una base da dove partire per migliorare così puoi guardare altre tabelle o fare come me che me la sono cambiata strada facendo ....