Ciao a tutti...volevo chiedervi consigli su come affrontare la preparazione per la mia prima maratona.
Avendo deciso di correre il 29 novembre 2010 a Firenze ho sei mesi di tempo.
Calcolate che il mio miglior tempo sulla mezza è di 1.54.45...
Preparazione per 1° Maratona Firenze 2010
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Preparazione per 1° Maratona Firenze 2010
Pb 5 km 20:30 2014
Pb 10 km 43:30 2014
Pb mezzamaratona 1:38:20 Udine 2013
Pb maratona 3:54:34 Vienna 2015
Pb sull'ora 13,555 metri Telethon Udine 2013
Pb 10 km 43:30 2014
Pb mezzamaratona 1:38:20 Udine 2013
Pb maratona 3:54:34 Vienna 2015
Pb sull'ora 13,555 metri Telethon Udine 2013
Re: Preparazione per 1° Maratona Firenze 2010
Ci son molte tabelle in merito.
Se non vuoi ricorrere a un personal trainer direi di seguire una di queste, che di solito prevedono 2 uscite in settimana più (eventuale) sabato e ("obbligatorio") lungo la domenica.
I lunghi (almeno nella tabella che seguo io) sono variabili dai 20 ai 35 (max) km.
Io mi son trovato abbastanza bene, se ce la fai a mettere dentro le ripetute su 1, 2 e 3 km, meglio.
Dimenticavo, vieni a scrivere il tuo nome tra i partecipanti alla maratona di firenze nel post apposito...
Se non vuoi ricorrere a un personal trainer direi di seguire una di queste, che di solito prevedono 2 uscite in settimana più (eventuale) sabato e ("obbligatorio") lungo la domenica.
I lunghi (almeno nella tabella che seguo io) sono variabili dai 20 ai 35 (max) km.
Io mi son trovato abbastanza bene, se ce la fai a mettere dentro le ripetute su 1, 2 e 3 km, meglio.
Dimenticavo, vieni a scrivere il tuo nome tra i partecipanti alla maratona di firenze nel post apposito...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
-----------------
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
-----------------
-
CORIO69
Re: Preparazione per 1° Maratona Firenze 2010
io, sinceramente,Gabriele ha scritto:Ciao a tutti...volevo chiedervi consigli su come affrontare la preparazione per la mia prima maratona.
Avendo deciso di correre il 29 novembre 2010 a Firenze ho sei mesi di tempo.
Calcolate che il mio miglior tempo sulla mezza è di 1.54.45...
inizierei a correre..............