voglio fare la mia prima maratona (2)

[alekos64]

@Mainat
Io in ogni caso la Mezza non la farei " a palla" ma a Ritmo Maratona. .
Una volta ho provato a "tirare" una mezza due settimane DOPO aver corso la Maratona ( che avevo "tirato" ) ed ho fatto molta fatica..

[Malnat]

Beh se è così io la farei sereno.. Se proprio vuoi stare iper-tranquillo puoi farne 2-3 all'inizio di riscaldamento e poi metterti a ritmo maratona.

Sono andato a vedere e la settimana prima della mia ultima maratona (Milano 2018) ne ho fatti 20 in allenamento a RMa con decimo e ventesimo a RMa-40.

Abbiamo tempi simili, se te la senti io non vedo controindicazioni!

[alekos64]

Ok grazie per la tua disponibilità

[ZardoZ]

Scusatemi ma mi sembrano troppi post OT rispetto al titolo del thread.
Grazie

[alekos64]

@Zardo
Beh in effetti sembrerebbe OT ma comunque , se ci pensi, sono tutte testimonianze di runners esperti che forse potrebbero essere utili anche a te..comunque giuro di non scrivere più niente che possa sembrare OT

[fujiko]

Concordo con alekos sull'arricchimento del 3d, però cerchiamo di restare in topic e torniamo ai consigli per chi prepara la prima, grazie

[Malnat]

Tornando in topic, giustamente, eviterei sicuramente una mezza a 7 giorni dalla prima maratona.

[alekos64]

[Petronio]

Ottimo consiglio Malnat.

[alekos64]

Io credo di essere davvero un caso singolare perché ho corso la mia prima Maratona senza aver fatto MAI e dico MAI un lungo più. ."lungo" di 23 km ( cioè una mezza maratona fatta un mese prima con un paio di km di riscaldamento) Certo, correvo con regolarità ed avevo alle "spalle " già 5 o 6 mezze, ma ovviamente è stato un azzardo dovuto all' incoscienza della "gioventtu'" (Atletica)
E mi ha aiutato anche il fatto che quella Maratona era composta da 4 giri da 10,5 km ( Bergamo 2004 per la cronaca. ..) e che ero partito con il desiderio di provare a farne 3 e quindi 31, 5 km ( che per me era già ...fantascienza ) eppoi fermarmi. ..invece sempre grazie alla mia incoscienza dell'epoca e contando sul fatto che non mi sentissi molto stanco avevo deciso di portare a termine anche l' ultimo anello chiudendo ( neanche troppo "distrutto" in un dignitoso 3 ore e 43 circa)
Ritornando in topic ( ma lo ero o no?) sconsiglio assolutamente al nostro amico esordiente di fare come me ma di tenermi comunque come riferimento come uno che ha corso la sua prima 42 km senza ammazzarsi troppo (prima) di lunghi e lunghissimi