voglio fare la mia prima maratona (2)

Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko

Avatar utente
axxel
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 690
Iscritto il: 31 dic 2016, 17:59
Località: Cervia

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da axxel »

Ecco, io l'avevo pensata nella stessa ottica di Malnat (poi però menatevi tra di voi, io in quanto novellino sono ignorante e - anzi - trovo molto interessante la discussione :mrgreen: )

Inviato dal mio Moto Z2 Play utilizzando Tapatalk

Diario
10k: 52'41", 11/10/'17
HM: 2h02'08", Valli e Pinete 2018
30k: 3h25'02", Borello-Cesenatico 2018
M: 5h24'48", Ravenna 2018
47.6k: 5h44'35", Ravenna 2019 RE (Rimbambiti Edition :mrgreen:)
Con calma, ma arrivo. Forse.
Avatar utente
CorriBabboneCorri Utente donatore
Guru
Messaggi: 3635
Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
Località: Cesena

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da CorriBabboneCorri »

cuocersi è controproducente in ogni momento dell'anno :D
per una maratona novembrina, come dice la dolce @fujiko, ora è presto per ammazzarsi di lunghi.
in questa parte dell'anno bisogna "divertirsi" a mettere velocità, ripetute e gare brevi.
da settembre si parte con la scala dei lunghi, basta arrivarci ottimizzati sui 21 km in modo tale da avere già un'indicazione sul ritmo gara da allenare.
queste regole sono valide un po' per tutti, e in modo particolare per i debuttanti :beer:
Avatar utente
Attenov
Ultramaratoneta
Messaggi: 1025
Iscritto il: 29 giu 2015, 10:37
Località: Pomezia

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Attenov »

Diciamo che , a buon senso, senza cioe' avere ancora una tabella, e' quello che mi propongo di fare.
1/2 Maratona a settembre e dopo 5 settimane I 30 (che prevederanno anche una 21km di allenamento): poi, eventualmente, si prosegue.
Memento audere semper
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 22666
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da fujiko »

Molto bene amica :asd2: ma lo sapevo già, chissà come mai :mrgreen:

@cbc grazie per il dolce :emb: fosse vero....:lol:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
Attenov
Ultramaratoneta
Messaggi: 1025
Iscritto il: 29 giu 2015, 10:37
Località: Pomezia

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Attenov »

"Basta fare autocritica"
(cit.)
:smoked:
Memento audere semper
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 22666
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da fujiko »

:sbonk: :sbonk:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
Miro 69 Utente donatore
Top Runner
Messaggi: 14083
Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
Località: Fidenza (PR)

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Miro 69 »

Attenov ha scritto: 22 giu 2018, 8:29 Eh

Ci sto facendo piu' di un pensiero...
Conoscendomi, dovro' passare per piu' tappe e non prima di aver convinto il mio "preparatore"

Ma grazie tantissimo per l'incoraggiamento, ne ho proprio bisogno!

:kiss:
Toh ! guarda chi mi ritrovo seguendo le impronte dell'avvocato in pagine a me sconosciute... :batman:
Daje Vone, sarà una passeggiata ! :smoked:
Ma quale farai ?
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Avatar utente
Attenov
Ultramaratoneta
Messaggi: 1025
Iscritto il: 29 giu 2015, 10:37
Località: Pomezia

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Attenov »

Bella domanda, caro Miruzzo.
Boh?

Se funzionano I 30km posso pensare a debuttare anche quest'anno (novembre/dicembre), altrimenti si punta a Roma 2019 (se la organizzeranno, nb)
Memento audere semper
Avatar utente
Miro 69 Utente donatore
Top Runner
Messaggi: 14083
Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
Località: Fidenza (PR)

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Miro 69 »

Nono, io sto ricominciando ora, si fa a novembre su, vieni a Verona pure tu ! :D
La strategia è giusta, ora costruzione, da settembre i lunghi a salire.

Si, dolce per Fuji mi sembra un po' eccessivo, è più un semifreddo :smoked:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Avatar utente
Attenov
Ultramaratoneta
Messaggi: 1025
Iscritto il: 29 giu 2015, 10:37
Località: Pomezia

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Attenov »

:frusta


....seguo....
Memento audere semper

Torna a “Correre la prima Maratona”