prima maratona a breve
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
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prima maratona a breve
mai corsa una maratona
solo triathlon di 5km
e corse di 10 km (tempo migliore 47'30)
una mezza a maggio in 1h45'
prossimo appuntamento
una mezza il 01/11
e la maratona il 21/11
come allenarsi?
vado 2 volte a settimana in piscina
e mi allenerei 3 volte a settimana per la corsa
io direi:
3 volte a settimane 31km
per questa e la prossima settimana
poi quella della mezza una 15km e 10km
dopo la mezza
riprendo con lunghi
31 - 35 - 40
che ne dite?
aiutatemi o rischio di ammazzarmi
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e corse di 10 km (tempo migliore 47'30)
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e la maratona il 21/11
come allenarsi?
vado 2 volte a settimana in piscina
e mi allenerei 3 volte a settimana per la corsa
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3 volte a settimane 31km
per questa e la prossima settimana
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- Top Runner
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Re: prima maratona a breve
tra la mezza e la maratona ci sono 3 settimane... tu vuoi infilarci tre lunghi da 31 - 35 - 40 km??? Non è solo un rischio... è proprio sicuro che ti ammazzerai...
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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- Top Runner
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Re: prima maratona a breve
Perchè fai la mezza così vicina alla maratona????
Secondo me è un suicidio
Secondo me è un suicidio
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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Re: prima maratona a breve
E dei tre lunghi dopo la mezza che ne dicispartan ha scritto:Perchè fai la mezza così vicina alla maratona????
Secondo me è un suicidio
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- Top Runner
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Re: prima maratona a breve
Non vorrei essere al posto delle sue gambeivan63 ha scritto:E dei tre lunghi dopo la mezza che ne dicispartan ha scritto:Perchè fai la mezza così vicina alla maratona????
Secondo me è un suicidio
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- Top Runner
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Re: prima maratona a breve
A parte le battute, io non mi sentirei di fare una preparazione del genere. Ma io sono io e conosco bene i miei limiti. Vediamo se qualcuno più esperto di me( quasi tutti) ti sa consigliare e non solo fare terrorismo psicologico
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- Guru
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Re: prima maratona a breve
Ma nel senso che corre tre volte a settimana dei lunghi da 31 Km (quindi 93 km a settimana)?censore ha scritto: 3 volte a settimane 31km
per questa e la prossima settimana
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
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- Novellino
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Re: prima maratona a breve
fatemi un esempio allora
come strutturare i 3 allenamenti
settimanali da qui al 01 nov quando avrò la mezza
e poi fino al 21 nov per la maratona intera
io non ho mai corso maratone
dovrei lavorare molto sui lunghi o no?
come strutturare i 3 allenamenti
settimanali da qui al 01 nov quando avrò la mezza
e poi fino al 21 nov per la maratona intera
io non ho mai corso maratone
dovrei lavorare molto sui lunghi o no?
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- Top Runner
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- Iscritto il: 3 apr 2010, 9:49
Re: prima maratona a breve
A me francamente sembra davvero troppo tardi per mettersi a preparare una maratona che si corre tra 5 settimane, soprattutto considerando che non hai lunghi alle spalle.
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --
I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
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- Novellino
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- Iscritto il: 6 ott 2010, 13:35
Re: prima maratona a breve
ho fatto un 15 km
la scorsa sett e l'altra ancora
intorno a 1h25'
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intorno a 1h25'