prima maratona a breve

[Foia]

ho fatto un 15 km
la scorsa sett e l'altra ancora
intorno a 1h25'

Appunto... 15Km non sono un lungo.
A 5 settimane dalla gara dovresti avere già coperto distanze tra i 30km e i 35km almeno un paio di volte.

[micinosoft]

ho fatto un 15 km
la scorsa sett e l'altra ancora
intorno a 1h25'

Appunto... 15Km non sono un lungo.
A 5 settimane dalla gara dovresti avere già coperto distanze tra i 30km e i 35km almeno un paio di volte.

Mi sa che Foia ha ragione...

Solitamente il periodo standard di preparazione di una maratona è di 12 settimane, per chi chiaramente ha già una certa esperienza.

Secondo me potresti intanto correre la mezza per cominciare a capire cosa vuol dire aumentare le distanze e poi con calma pensare di preparare una maratona per l'anno nuovo.

[spartan]

Guarda che il lungo di 15 km serve giusto giusto (forse se non fai cavolate durante la gara)per fare una mezza,e dico forse..

[Matpaz]

confermo quello che hanno detto prima di me, ti conviene provare una mezza prima e allungare gli allenamenti.

[vince720]

L'espressione: "Il lungo di 15k" di per se è fantastica!!

[censore]

ieri ho percorso i miei primi
26 km abbondanti
di cui buona parte sotto la pioggia
con scarpe dure e pesanti come pietra
con accenni di crampi un paio di volte
senza bere e integratori
mi sono solo fermato per un paio di sorsi ad una fontana
ero a pezzi quindi ho camminato per un paio di tratti
per un totale di 7 minuti circa
tempo totale
2h 40'
e sono tornato sano e salvo
lingua a terra
domani ci riprovo con scarpe più leggere e reattive
vediamo fin dove arrivo

[spartan]

Altro errore è fare due lunghi a distanza di 1 giorno,comprendo una distanza mai coperta prima.

[Gastonepap]

perchè ammazzarsi in questa maniera? ti pagano?
a marzo c'è la Roma Marathon 2011... belli 4-5 mesi per prepararsi alla grande e con serenità...