Valtellina Wine Trail 42 km....consigli???

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Dario84
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Re: Valtellina Wine Trail 42 km....consigli???

Messaggioda Dario84 » 1 dic 2017, 8:56

@dario: be' complimenti per la 42! come mai i crampi? sei partito troppo veloce? la 12 in effetti è come dici tu, mi hanno un po' presa in contropiede le continue e brevi salite della seconda parte del percorso... credo di aver poi sbagliato a non aver preso niente, a parte un bicchiere di the, tanto che alla fine mi son sentita davvero senza energie![/quote]

In realtà non sono partito troppo forte... avevo il ritmo molto tranquillo. Penso sia stato a causa di una contrattura rimasta della gara della domenica prima (non potevo saltare la gara sociale del mio gruppo podistico). Il percorso irregolare e il muscolo non bello rilassato probabilmente hanno attaccato la meccanica di corsa con i conseguenti crampi

Per la 12.. su un percorso così breve se fai una buona colazione e ti idrati bene prima della partenza non è necessario prendere gel. Al massimo andava bene bere al ristoro.
P.B.
10km 41.41
21km 1h32
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"Se non puoi correre, allora cammina. E se non puoi camminare, allora striscia. Fai ciò che devi fare, però vai avanti e non mollare."


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