Allenamento trail vertical

Esperienze, discussioni, consigli, annessi e (s)connessi per il trail

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
jegger
Ultramaratoneta
Messaggi: 1072
Iscritto il: 10 set 2011, 17:59
Località: Vicenza

Re: Allenamento trail vertical

Messaggio da jegger »

Più che un cavalcavia che ha una bassa pendenza, il mio consiglio è di fare rampe di scale cambiando di volta in volta il gesto nello stesso allenamento (gradini singoli, a due a due, saltellando, a balzi,...)
Brevetto M.Grappa: v|v|v|v|v|v|v|v|v|10|11|v - strava
Prossime gare: -
Avatar utente
mcarbo82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1037
Iscritto il: 22 nov 2020, 0:30
Località: Milano

Re: Allenamento trail vertical

Messaggio da mcarbo82 »

Ho una villetta a 3 piani e faccio (secondo sottostima garmin) 20/30 piani al giorno 🤣🤣🤣


Immagine

Ecco magari non li faccio di corsa ma ultimamente con sovraccarico (figlio di 3 mesi)
Marco
10k 40:22
HM 1:25:21

Mio canale YouTube

TrainAsOne

Strava
Rispondi

Torna a “Trail Running - Allenamento”