Allenamento trail vertical

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jegger
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Re: Allenamento trail vertical

Messaggio da jegger »

Più che un cavalcavia che ha una bassa pendenza, il mio consiglio è di fare rampe di scale cambiando di volta in volta il gesto nello stesso allenamento (gradini singoli, a due a due, saltellando, a balzi,...)
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mcarbo82
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Re: Allenamento trail vertical

Messaggio da mcarbo82 »

Ho una villetta a 3 piani e faccio (secondo sottostima garmin) 20/30 piani al giorno 🤣🤣🤣


Immagine

Ecco magari non li faccio di corsa ma ultimamente con sovraccarico (figlio di 3 mesi)
5k 21:14 27/03/22
10k 42:58 27/03/22
21k 1:34:53 14/11/21
Bio 1982 h183 x 70 kg

Garmin Connect https://connect.garmin.com/modern/profi ... 7c551576b9

Strava https://www.strava.com/athletes/52228425

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