VERTICAL RUNNING

Esperienze, discussioni, consigli, annessi e (s)connessi per la corsa off road

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gemon
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da gemon »

basta prepararsi un pò prima, specialmente per queste specialità un pò fuori dal normale...
10km 38:08 (miguel gen 2019)
21km 1:26:55 (fiumicino nov 2017)
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finisher91
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da finisher91 »

eh..non dirlo a me! :smoked: nell'ultimo mese e mezzo ho latitato, adesso ho solo tre settimane prima della gara e mi devo ammazzare per recuperare il tempo perso.. :pale: :mrgreen: anzi 2 e mezzo
Keep calm and.. run Vertical :spec:
Doodlemarti
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da Doodlemarti »

Sono matta? -scusate, mi aggiungo a questa discussione-
Un signore qui del posto che fa parte di un gruppo sportivo di scialpinisti, mi ha detto che domenica si tiene il loro vertical, e se , appunto volevo partecipare. Sono 750m di dislivello: si parte dal Passo Pordoi, su per forcella e arrivo al Rifugio Maria.
Ecco, io al massimo ho fatto un trail di 11km con 850 m dislivello in 1h 49...per il resto mi alleno su strada forestale sali-scendi. Non c'é niente di piano qui, ovviamente,siamo in montagna. Che faccio? Mi butto senza velleità? Lascio perdere?
(Ma non poteva dirmelo prima??! Mah!)
http://lifeofma.wordpress.com
https://www.strava.com/athletes/11516129

5k- 23:26
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21k- 1:51:37
30k- 2:53:09
42k- 3:57:39
Maxi1983
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da Maxi1983 »

Per 40 minuti di camminata non muori :D
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finisher91
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da finisher91 »

4000corriForte 2016...che garaaa stupendaaa!!!!!!!!!!! :mrgreen: super! arrivato 117° in 37'55" :thumleft: posto magnifico! da rifare sempre!!
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cicaletta
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da cicaletta »

Doodlemarti ha scritto:Sono matta? -scusate, mi aggiungo a questa discussione-
Un signore qui del posto che fa parte di un gruppo sportivo di scialpinisti, mi ha detto che domenica si tiene il loro vertical, e se , appunto volevo partecipare. Sono 750m di dislivello: si parte dal Passo Pordoi, su per forcella e arrivo al Rifugio Maria.
Ecco, io al massimo ho fatto un trail di 11km con 850 m dislivello in 1h 49...per il resto mi alleno su strada forestale sali-scendi. Non c'é niente di piano qui, ovviamente,siamo in montagna. Che faccio? Mi butto senza velleità? Lascio perdere?
(Ma non poteva dirmelo prima??! Mah!)
Scusate l'ot, proprio domenica ero a fare la "mezza dell'alpe di siusi" direi molto dalle tue parti!! Fantastica!!
168x61kg
PB 8k 38:16 Gara 5 Miglia del lago di osiglia
PB 10K 52'06'' Allenamento
PB 21k 1h52'06" RunRivieraRun 29/10/2017
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finisher91
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da finisher91 »

rieccoci qua! :mrgreen:
sono in periodo di shopping e vorrei prendere un paio di scarpe adatte per vertical km e simili. A dir il vero ne vorrei prendere 2: uno specifico (proprio per vertical, gare in salita, sky) da usare quasi esclusivamente in gara, e il secondo, più sui generis, adatto ad allenamenti e trail vari.
Per il 1 caso sapreste darmi qualche nome, suggerimento, esperienza personale..ad es. per questa tipologia esistono modelli entry-level o posso scegliere solo tra 'top di gamma'?
così da iniziare a farmi almeno una cultura nel settore! :wink:
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giokaos
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da giokaos »

Dipende soprattutto dal tipo di terreno. Se è prevalentemente gradini io preferisco delle classiche scarpe da running (uso Brooks ghost). Ma nel caso di terra, soprattutto sul bagnato starei su modelli tipo la sportiva mutant o helios (più leggere). Oppure Salomon s-lab...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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finisher91
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da finisher91 »

esattamente @giokaos, infatti per i gradini non avrei problemi con le scarpe da strada come ho fatto finora, trovandomi benissimo! Il mio problema é offroad proprio.. tieni conto che peso anche poco (55kg) e difficilmente correrei sotto la pioggia o in inverno diciamo.
Keep calm and.. run Vertical :spec:
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giokaos
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Re: VERTICAL RUNNING

Messaggio da giokaos »

Allora con Salomon s-lab hai il top e ci fai tutto, vertical e trail. ..
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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