avvicinarsi ai trail

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sottobosco
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da sottobosco »

Si beh ho toccato i 2'45 per 50m ma per il resto sono proprio scarso!

Attilio
non dire gatto se non ce l'hai nel sacco, ma soprattutto non dire mulo...
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Salve1907
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da Salve1907 »

@arme
condivido!!
io questo inverno e primavera per andare più veloce ho fatto meno km in bicicletta.
Consiglio: tieni allenata la velocità in piano ;)
Quando correvo in bici si diceva "se non fai forte in pianura, non andrai mai forte in salita"

Sostengo che avvicinamento dei trail vada VALUTATO PERSONALMENTE per ogni persona.
Per questo faccio fatica a dare consigli anche quando me li chiedono.
Per me un collinare da 1h10 ho in mente una cosa , per un mio amico che vive ad Ortisei è un'altra.
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Vera Komarkova
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da Vera Komarkova »

Scusate ragazzi ma posso fare un sunto dei vostri consigli perché mi sono un po' confusa?

@Salve, tu consigli di fare distanza in pianura prima ancora di pensare al dislivello. Correre almeno 2h e poi tutto il resto.
Inoltre dici che bisogna rinforzare i muscoli con altri sport, però allo stesso tempo dici che hai fatto meno km con la bici per andare più veloce.

@Arme, tu sostieni invece il dislivello graduale per i trail.

Finora sto facendo un'uscita con dislivello progressivo e dagli 8km in su, una lenta in pianura dai 10km in su e una veloce di almeno un'ora cercando qualche salita ma con poco dislivello rispetto alla prima.
In sostanza, alla luce dei vostri pareri, cosa sto sbagliando?
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mb70
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da mb70 »

Secondo me stai andando bene

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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arme
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da arme »

@vera anche per me va benissimo cosi!
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.

10K 36'25'' (2019)
21K 1h20'25'' (2019)
42K 2h59'29'' (2018)

https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
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Salve1907
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da Salve1907 »

@Vera
non stai sbagliando perchè non c'è un giusto ;)

come dicevo apocanzi l'avvicinamento è molto PERSONALE, cerca di dare un obiettivo ad ogni uscita che fai senza fare insalatone
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monzarun
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da monzarun »

Il 20-8 è prevista la ferragostana al tivano
Qualcuno la conosce?
è da considerarsi trail e quindi scarpe a5 o si possono usare quelle da strada?
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pilo72
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da pilo72 »

@vera anche secondo me devi valutarlo personalmente. Io ad esempio ho visto che da quando ho allungato gli allenamenti in pianura abbassando il ritmo per migliorare la base aerobica, le uscite in montagna ne hanno tratto beneficio. Devi vedere cosa funziona meglio per te

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Vera Komarkova
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da Vera Komarkova »

Perfetto, allora continuo così, grazie :wink:
cogo
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Re: avvicinarsi ai trail

Messaggio da cogo »

Ecco il video ufficiale DXT 2017. Per rivivere le emozioni di chi lo ha fato e per stimolare la partecipazione a chi ancora non l'ha corso:
L'appuntamento è il 9 giugno 2018!
https://youtu.be/m39wN8GfJ80

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