leggo solo ora 
.Devi considerare una cosa importante.Se vai a correre solitamente dalle tue parti ( nostre
in quanto anch'io abitavo in alta valle fino a pochi anni fa 
) puoi metterti un A0, un A3, un A5 o anche un paio di ciabatte che di tallone non corri di sicuro 
.In salita ed in discesa ( a Lizzola penso che di pianura ne vedrai poco ) ci vai solo di avanpiede .Se poi hai sempre fatto sport e corsa in particolare sulle montagne avrai sicuramente un fisico adatto alle A0 .Gli unici accorgimenti sono perdere i k in eccesso ,se li hai,e introdurre lo stretching,per il resto buone corse ,ci vediamo su 
poi pian piano si capisce come affrontare al meglio il percorso, ma tu qui credo che avrai di che insegnare 
) di Gorno.Ogni tanto salgo ma meno di quanto volessi,(domenica dovrei essere ad Onore ) 
come peso considera che io sono 73/75 per 1,70 
,ti manca giusto un po di allenamento specifico ma le basi mi sembra che ci siano 
), stretching e glutei per la BIT...
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