alimentazione nei trail

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Barbara
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Barbara »

Sabato scorso quasi 11 ore di gara. Dopo 1h30 ho mangiato il primo dattero, poi uno ogni ora per le prime 5 ore circa, poi uno ogni volta che sentivo la possibilità di un calo di zuccheri. Una barretta di frutta (mango-albicocca) a metà gara. Per il resto tanta acqua e tanti sali. La sera stessa non avevo nemmeno tanta fame. Il giorno dopo sì! :mrgreen:
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claudio1971
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da claudio1971 »

ottimo Oscar78.....
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Calogero
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Calogero »

ma nell'acqua oltre ai sali sciogliete anche gli zuccheri?
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Running_Wild
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Running_Wild »

io acqua e basta... qualcuno fa diverso?

@barbara: ammazza, 11 ore... hai fatto un ultra?
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Oscar78
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Oscar78 »

Pure io solo acqua visto che già la bustina di sali che uso contiene zuccheri.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
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Calogero
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Calogero »

Quindi sali e zuccheri
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Running_Wild »

...ma qualcuno usa acqua e basta? :D
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Oscar78
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Oscar78 »

Se non fa troppo caldo e non sto in giro troppo solo acqua! :D
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Running_Wild »

dengghiu. Quindi se invece fai un'uscita impegnativa aggiungi sali e zuccheri...

dovrò fornirmene anch'io, mi sa. Avete qualche consiglio?
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Re: alimentazione nei trail

Messaggio da Running_Wild »

e già che ci sono, chiedo anche questo: che ne pensate di aggiungere all'acqua delle maltodestrine? so che molti lo fanno.

Scusate per le domande ma esordirò in un trail fra due settimane e comincia a sembrarmi un'impresa un po' incosciente...

edit: mi seno reso conto della belinata che ho chiesto, le maltodestrine essendo zuccheri :D
Ultima modifica di Running_Wild il 25 giu 2014, 13:58, modificato 1 volta in totale.
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