Tabelle per trail
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Tabelle per trail
Ciao a tutti
Volevo chiedervi se qualcuno di voi utilizza delle tabelle oppure se andate a sensazione.
Io ho provato più di una volta a seguire tabelle, ma data la scarsa costanza e la mancanza di un vero e proprio allenamento x il trail, alla fine molto spesso esco e svolgo un allenamento come mi garba sul momento.
Volevo anche chiedervi se seguite un allenamento diversificato stagionalmente oppure se più o meno l'allenamento è sempre lo stesso durante tutto l'arco dell'anno.
Grazie
Volevo chiedervi se qualcuno di voi utilizza delle tabelle oppure se andate a sensazione.
Io ho provato più di una volta a seguire tabelle, ma data la scarsa costanza e la mancanza di un vero e proprio allenamento x il trail, alla fine molto spesso esco e svolgo un allenamento come mi garba sul momento.
Volevo anche chiedervi se seguite un allenamento diversificato stagionalmente oppure se più o meno l'allenamento è sempre lo stesso durante tutto l'arco dell'anno.
Grazie
Re: Tabelle per trail
Ciao, ho trovato delle tabelle specifiche su un numero della rivista skialper, che poi non seguo alla lettera ma mi servono come spunto per organizzarmi gli allenamenti. Allenamenti diversificati anche perché volendo in inverno causa meteo, buio ecc...non riuscirei a svolgere gli stessi allenamenti dell'estate. In questo periodo bisognerebbe solo fare mantenimento della forma raggiunta e qualche gara, mentre in inverno e primavera si fa un periodo di costruzione. In autunno scarico.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
Re: Tabelle per trail
se ci fosse qualche tabella on line non mi dispiacerebbe prendere spunto
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
Re: Tabelle per trail
Gian , vai sui monti,fai tante salite e discese . punto !!
Next Trail:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion
Re: Tabelle per trail
Ciao, se vai in youtube e cerchi "Get ready for trail" trovi dei video interessanti della North face sulla preparazione all'ultra trail. Niente tabelle complicate, ma dei buoni spunti. Credo che siano arrivati alla 5° stagione di video. Poi ci sono anche i resoconti delle gare, alcuni sono proprio avvincenti!
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
Re: Tabelle per trail
Ciao, si conoscevo già quei video. Nelle prime puntate della serie ci sono parecchi spunti interessanti su corsa in salita, fartlek,..
Nelle ultime puntate purtroppo mostrano solo la presentazione e la recensione di una gara.
Non che siano brutti come video, anzi, però ogni tanto qualche nozione come facevano nelle prime puntate potrebbero darla.
Più che altro mi manca un modo per strutturare l'allenamento. Cioè so che tipi di allenamento bisogna fare, ma mi manca un'impostazione generale dell'allenamento. Cioè di quanto incrementare ritmi e lunghezze di volta in volta, oppure ogni quanto fare delle ripetute in salita e così via...
Nelle ultime puntate purtroppo mostrano solo la presentazione e la recensione di una gara.
Non che siano brutti come video, anzi, però ogni tanto qualche nozione come facevano nelle prime puntate potrebbero darla.
Più che altro mi manca un modo per strutturare l'allenamento. Cioè so che tipi di allenamento bisogna fare, ma mi manca un'impostazione generale dell'allenamento. Cioè di quanto incrementare ritmi e lunghezze di volta in volta, oppure ogni quanto fare delle ripetute in salita e così via...
Re: Tabelle per trail
Per cortesia, mi sapresti indicare il numero di Ski Alper a cui fai riferimento?mircuz ha scritto:Ciao, ho trovato delle tabelle specifiche su un numero della rivista skialper, che poi non seguo alla lettera ma mi servono come spunto per organizzarmi gli allenamenti. Allenamenti diversificati anche perché volendo in inverno causa meteo, buio ecc...non riuscirei a svolgere gli stessi allenamenti dell'estate. In questo periodo bisognerebbe solo fare mantenimento della forma raggiunta e qualche gara, mentre in inverno e primavera si fa un periodo di costruzione. In autunno scarico.
Re: Tabelle per trail
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"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
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Re: Tabelle per trail
su outdoor running uscito questanno c' una tabella di 32 settimane , ma è specifica per ultratrail
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Re: Tabelle per trail
Mad ...spero tu non l'abbia ancora letto
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765