Ciao a tutti.
Ho da poco iniziato a seguire un programma di allenamento preso da un sito di trail running basato su 4 allenamenti settimanali. Premetto che negli ultimi 3 anni mi sono quasi sempre allenato su strada per i 10.000 mt e non avevo mai seguito nessun programma per il trail, raggiungendo una buona forma fisica. Da quando ho cominciato il programma per il trail corto il mio VO2Max sta diminuendo dopo ogni allenamento. Non ne capisco quasi nulla di VO2Max per questo mi rivolgo a voi. Il mio dubbio è il seguente: ma se l'intensità degli allenamenti quasi raddoppia, la forma fisica (e quindi il VO2Max) non dovrebbe migliorare invece di diminuire così repentinamente?!?
Sto per caso esagerando l'intensità dei miei allenamenti trail?
Allenamento trail corto
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Allenamento trail corto
da cosa desumi il tuo VO2max, fai dei test massimali ogni 15 -20 giorni?!
Trail life
Re: Allenamento trail corto
No, lo leggo sulla mia pagina Garmin Connect, riportato dal Fenix2.... Non so quanto possa essere attendibile, però è quello che leggo....