ciao , volevo prepararmi per questa gara , non devo arrivare tra i primi ma comunque nemmeno sfinito tra gli ultimi ...
qualcuno di voi ha un bel programma da farmi o dirmi dove trovarlo per prepararmi ? mi piacerebbe bello completo da cariarlo sull'orologio... posso allenarmi anche sui colli dove abito c' e ne sono molti ...
grazie mille in anticipo!
Cortina Dobbiaco run
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Cortina Dobbiaco run
inizio attività 3/2015
fatte 2015 trans d'havet marathon , strafexpedition marathon , trail degli eroi sky , trail del gevero marathon ,
fatte 2016 ultrabericus , Altavilla trail marathon
da fare trans d'havet integrale , trail degli eroi 46km....
fatte 2015 trans d'havet marathon , strafexpedition marathon , trail degli eroi sky , trail del gevero marathon ,
fatte 2016 ultrabericus , Altavilla trail marathon
da fare trans d'havet integrale , trail degli eroi 46km....
Re: Cortina Dobbiaco run
La Cortina - Dobbiaco si corre su strada sterrata, ma definirla "off-road" è quasi eccessivo; oltretutto il dislivello praticamente non si avverte e si riesce a correre bene per tutto il percorso (la seconda metà, poi, è in discesa...). Un normale allenamento per una 30K su strada è più che adeguato, al limite prendi il programma di una maratona e adegua le distanze dei lunghi.
gg
gg
Re: Cortina Dobbiaco run
Confermo che la Cortina-Dobbiacco non rientra neppure in minima parte sui trail. E' asfalto o strada bianca ben battuta, vai tranquillo come fosse una 30 Km su strada. Per il programma di allenamento io fin'ora non ne ho mai usati.
5 km 18:50 neon run 2017
10 km 39:22 10000 delle fornaci 2017
10 miglia 1:07:24 10 Miglia dell'Aurora 2017
mezza maratona 1:30:27 moonlight half Marathon Jesolo 2017
30 km 2:13:39 la 30 trentina 2017
maratona 3:11:40 Roma 2017
10 km 39:22 10000 delle fornaci 2017
10 miglia 1:07:24 10 Miglia dell'Aurora 2017
mezza maratona 1:30:27 moonlight half Marathon Jesolo 2017
30 km 2:13:39 la 30 trentina 2017
maratona 3:11:40 Roma 2017