03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- teomat_brother
- Mezzofondista
- Messaggi: 133
- Iscritto il: 9 ott 2009, 14:13
- Località: Pedrengo (BG)
03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Il ritrovo è fissato per Venerdì 3 aprile (quello prima di Pasqua) alle ore
19,30 presso il Centro Sportivo di Albano Sant’Alessandro sito in Via Don
Giacomo Canini, 11.
La partenza è fissata alle ore 20,00
Percorreremo vari sentieri del Tomenone con diverse salite e discese,
insomma sarà un bel collinare!
Fondamentale un minimo di preparazione in quanto non si cammina ma si
corre... comunque non fatevi intimorire, si terrà un andatura accessibile a
tutti!
Non è una gara, lo spirito è e deve essere “di gruppo” e quindi verranno
effettuati ricompattamenti ogni 20 minuti così da condividere in modo
assolutamente spensierato l’appuntamento mensile.
Non c’è nessuna quota di partecipazione, non ci sono assicurazioni, non è
richiesto alcun certificato medico, chiunque parteciperà sarà responsabile
di se stesso.
Non ci sono ristori, ognuno penserà al proprio sostentamento idrico e
alimentare.
Si consiglia abbigliamento adeguato alla stagione, scarpe idonee al
percorso proposto e lampada frontale.
Io farò da apripista e chiederò di non essere superato in modo di tenere il
gruppo piuttosto unito evitando così attese troppo lunghe ai punti di
ricompattamento.
Avremo a disposizione docce e spogliatoi, dopo la corsa ci fermeremo a
mangiare sempre presso il Centro Sportivo che fa anche servizio ristorante.
Visto che è venerdì santo ho preferito evitare la carne, spero vada bene a
tutti, indicativamente il menù dovrebbe essere così e avrà un costo di
15/18 euro (dipende da quanto beviamo):
- antipasti misti (tartine, focacce, pizze, frittatine)
- bis di primi
- varietà di verdure grigliate e gratinate
- formaggi
- dolce
- acqua, vino, caffè
Riassumo le caratteristiche:
- ritrovo alle 19,30
- partenza alle 20 puntuali
- durata 90/100 minuti
- lunghezza 13 km circa con 350 metri di dislivello positivo
- il percorso é al 90% su sentieri
Le adesioni per la cena dovranno essere confermate entro martedì
31/mercoledì 1
Invia la tua conferma all'indirizzo ghezziluca@tiscali.it, se non ricevi
una mia mail di conferma significa che la prenotazione non è andata a buon
fine, abbi pazienza e riscrivimi oppure contattami al numero 339 5826447.
Oppure conferma sul sito http://http://www.fodipe.it commentando il post.
Luca
19,30 presso il Centro Sportivo di Albano Sant’Alessandro sito in Via Don
Giacomo Canini, 11.
La partenza è fissata alle ore 20,00
Percorreremo vari sentieri del Tomenone con diverse salite e discese,
insomma sarà un bel collinare!
Fondamentale un minimo di preparazione in quanto non si cammina ma si
corre... comunque non fatevi intimorire, si terrà un andatura accessibile a
tutti!
Non è una gara, lo spirito è e deve essere “di gruppo” e quindi verranno
effettuati ricompattamenti ogni 20 minuti così da condividere in modo
assolutamente spensierato l’appuntamento mensile.
Non c’è nessuna quota di partecipazione, non ci sono assicurazioni, non è
richiesto alcun certificato medico, chiunque parteciperà sarà responsabile
di se stesso.
Non ci sono ristori, ognuno penserà al proprio sostentamento idrico e
alimentare.
Si consiglia abbigliamento adeguato alla stagione, scarpe idonee al
percorso proposto e lampada frontale.
Io farò da apripista e chiederò di non essere superato in modo di tenere il
gruppo piuttosto unito evitando così attese troppo lunghe ai punti di
ricompattamento.
Avremo a disposizione docce e spogliatoi, dopo la corsa ci fermeremo a
mangiare sempre presso il Centro Sportivo che fa anche servizio ristorante.
Visto che è venerdì santo ho preferito evitare la carne, spero vada bene a
tutti, indicativamente il menù dovrebbe essere così e avrà un costo di
15/18 euro (dipende da quanto beviamo):
- antipasti misti (tartine, focacce, pizze, frittatine)
- bis di primi
- varietà di verdure grigliate e gratinate
- formaggi
- dolce
- acqua, vino, caffè
Riassumo le caratteristiche:
- ritrovo alle 19,30
- partenza alle 20 puntuali
- durata 90/100 minuti
- lunghezza 13 km circa con 350 metri di dislivello positivo
- il percorso é al 90% su sentieri
Le adesioni per la cena dovranno essere confermate entro martedì
31/mercoledì 1
Invia la tua conferma all'indirizzo ghezziluca@tiscali.it, se non ricevi
una mia mail di conferma significa che la prenotazione non è andata a buon
fine, abbi pazienza e riscrivimi oppure contattami al numero 339 5826447.
Oppure conferma sul sito http://http://www.fodipe.it commentando il post.
Luca
- teomat_brother
- Mezzofondista
- Messaggi: 133
- Iscritto il: 9 ott 2009, 14:13
- Località: Pedrengo (BG)
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Che adesioni numerose
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Ah io ci sono!!
Forza BergaTrailer! Avanti!!!!
Forza BergaTrailer! Avanti!!!!
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
- dansan
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 561
- Iscritto il: 3 dic 2012, 12:29
- Località: Periferia Bergamo
- Contatta:
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
@teomat Ciao ragazzi, meglio scarpe trial?......via crucis?.....poi a cena il paradiso ci attende?.....
migliorarsi è appassionarsi e viceversa..corsa che passione! endorfiniamoci!
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
- teomat_brother
- Mezzofondista
- Messaggi: 133
- Iscritto il: 9 ott 2009, 14:13
- Località: Pedrengo (BG)
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Direi d'obbligo le scarpe da trail... la parte più dura sarà il 3T!
- dansan
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 561
- Iscritto il: 3 dic 2012, 12:29
- Località: Periferia Bergamo
- Contatta:
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
......per quello noni ho problemi!.......
migliorarsi è appassionarsi e viceversa..corsa che passione! endorfiniamoci!
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Confermata la mia presenza.
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
- dansan
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 561
- Iscritto il: 3 dic 2012, 12:29
- Località: Periferia Bergamo
- Contatta:
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Grande Marcos......ti vedo volentieri!
migliorarsi è appassionarsi e viceversa..corsa che passione! endorfiniamoci!
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
- teomat_brother
- Mezzofondista
- Messaggi: 133
- Iscritto il: 9 ott 2009, 14:13
- Località: Pedrengo (BG)
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
BRAVI, ci vediamo stasera!
- teomat_brother
- Mezzofondista
- Messaggi: 133
- Iscritto il: 9 ott 2009, 14:13
- Località: Pedrengo (BG)
Re: 03.04.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Anche questa è andata, numerosa la partecipazione, ben 47 runners hanno illuminato i sentieri del Tomenone!
Alla fine il percorso si è rivelato molto corto, non ho dati ufficiali ma meno di 10 km percorsi in 1 ora e 50 minuti
Alla fine il percorso si è rivelato molto corto, non ho dati ufficiali ma meno di 10 km percorsi in 1 ora e 50 minuti