preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
nel frattempo ho cmq dei trail...oltre il solito canto alto di questa mattina la prox gara e' il 7 gennaio al winter trail http://www.bionetrailersteam.it/index.p ... 46&lang=it
mi sono iscritto alla 26km ma stavo pensando di chiedere il passaggio alla 52
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
non esagerare
Obiettivo è GTO che è 70 km a fine luglio , io arriverei alla distanza per grandi inserendo gare ogni 3-4 settimane di trail
LUGLIO 70 KM
GIUGNO 60
MAGGIO 50
APRILE 40
MARZO 30
FEBBRAIO MARATONA + SKYRUNNING
GENNAIO AVVICCINAMENTO
Obiettivo è GTO che è 70 km a fine luglio , io arriverei alla distanza per grandi inserendo gare ogni 3-4 settimane di trail
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
partendo dall'unico punto fisso che e' la maratona di ferrara del 19 marzo e winter trail (già' iscritto) pensavo a questa nuova idea:
7 gen wintertrail 26km 1660d+
19 mar maratona ferrara 42km 0d+
23 apr ecomaratona collio brda 44km 1140d+
28 mag trail viandante 49km 2730d+
17 giug durona trail 60km 3200d+
30 lug GTO 70km 4300d+
arrivero' cotto cosi'? non basterebbe fare gara fino a circa il 70% della lunghezza limite e quindi 49km? serve proprio arrivare al 60km?
7 gen wintertrail 26km 1660d+
19 mar maratona ferrara 42km 0d+
23 apr ecomaratona collio brda 44km 1140d+
28 mag trail viandante 49km 2730d+
17 giug durona trail 60km 3200d+
30 lug GTO 70km 4300d+
arrivero' cotto cosi'? non basterebbe fare gara fino a circa il 70% della lunghezza limite e quindi 49km? serve proprio arrivare al 60km?
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
A me,personalmente, sto calendario non piace particolarmente se vuoi fare bene GTO....io non voglio dare troppi consigli specifici perchè non ti conosco.
A prescindere dalle gare spero che tu faccia degli allenamenti più o meno consoni al GTO
Cerca di allenarti almeno 4 volte a settimana , in settimana quello che riesci tra collina e pianura, mentre weekend montagna!
A prescindere dalle gare spero che tu faccia degli allenamenti più o meno consoni al GTO
Cerca di allenarti almeno 4 volte a settimana , in settimana quello che riesci tra collina e pianura, mentre weekend montagna!
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
avevo inserito un'idea di piano in base al tuo ultimo suggerimento di km graduali mese e gara trail ogni mese. cmq grazie delle info.
mi piacerebbe potermi confrontare con altre persone nel forum che stanno pensando di fare per la prima volta il gto non avendo ancora corso trail superiori ai 30km e avendo nelle gambe solo mezze maratone...come vi state allenando?
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
@pablozz
il 30 vedo un mio amico e gli programmo allenamenti/gare , ti aggiorno se va
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
Ho un amico che senza nessuna mezza all' attivo si è iscritto... verrà seguito da una persona molto preparata da gennaio in poi... inoltre penso ti possa interessare questo http://www.montagnaexpress.it/parte-a-g ... il-orobie/
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
@ghepardo
era quello consigliavo io all'inizio del 3d ma non volevo mettere link.
Conosco le persone coinvolte nel progetto ed oltre essere mie amiche, sono molto molto competenti a mio avviso.
era quello consigliavo io all'inizio del 3d ma non volevo mettere link.
Conosco le persone coinvolte nel progetto ed oltre essere mie amiche, sono molto molto competenti a mio avviso.
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
@Salve1907 capisco... Ma non si possono mettere i link?
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona
Sono anch'io interessato al gto ma non so se riuscirei a prepararlo per impegni familiari... comunque seguo questo post x avere info
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