Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

[tomaszrunning]

mi sono iscritto al 1° Grande Trail e comincio allenarmi a proposito
stamattina 16.3km off road collinare D+645
spero al meno una volta a settimana fare i collinari sopra 2 ore
poi magari ripetute in salita e terzo allenamento settimanale a sensazione

[pietro1115]

https://www.strava.com/activities/924679979

52 km e 2500 d+ in 8 ore. Buone sensazioni in previsione della prima ultra dell'anno, Abbots Way 2017

[ingpeo]

Bene Tomasz! Vedrai quanto servono quei collinari

[franco03]

Sabato : ca. 25 km 2000m D+ e 2000m D-
Volevo vedere se riuscivo a correre ancora 1500m D+ Pare di si
Percorso Menaggio - S. Amate - Bregagno. Rfugio Menaggio - Menaggio
Giornata limpida e calda.

idem x me

[franco03]

con queste belle giornate come si fa a stare in ufficio???

[F-lu]

Invidiaaaaa!

(E ora entro in office -___- )

[Maxi1983]

Ma chi ha osato entrare in casa mia ????
Non male Grona e Bregagno

[F-lu]

Stamattina un buon collinare da 25 km e 1000 d+ ... Giro supertranquillo con temperatura da farci l'arrosto (e noi eravamo i polli..)

[frankly]

io invece vista l' ottima temperatura ho fatto un bel lungo di 37km

https://www.strava.com/activities/932884620

[tomaszrunning]

gara: 1° Grande Trail
countdown: - 28gg
obbiettivo:non scendere sotto la metà della classifica finale

buona sera
stasera ho fatto il terzo allenamento settimanale ed ho concluso seconda settimana della preparazione
mercoledì: riscaldamento+8x500@VR,rec400+cooldown totale 9.79km in 54'31''
sabato: collinare sull'asfalto 24.26km in 138'26'' D+708
domenica: collinare nel bosco 15.85km in 132'46'' D+702. purtroppo il mio compagno si è fatto male al ginocchio e dovevamo più camminare che correre