Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

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Lucky77
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da Lucky77 »

Ciao ragazzi. Posso chiedere un consiglio per una corsetta, "allenamento" trail?

Secondo voi è utile usare la fascia cardio per poter vedere, poi, i dati relativi alle dinamiche di corsa, oppure è un insieme di dati utili solo per running su strada? Grazie
Ps la mera rilevazione cardio l'ho già al polso.
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Frecciadelcarretto
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da Frecciadelcarretto »

Secondo me se corri su una superficie irregolare dati come altezza da terra, passi per minuto, bilanciamento gambe etc...perdono molto del loro significato. Al massimo ti puo' essere utile guardare il grafico dei ppm per vedere quanto hai corso e quanto camminato, ma alla fine, specialmente per le sedute lunghe sopra le 3h, il cardio basta e avanza.
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350
2020: fino ad aprile si corricchia, poi chissà :nonzo:

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Lucky77
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da Lucky77 »

Grazie :)
abcdefg
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da abcdefg »

Per me oggi 2h a 146battiti di media. 16km 1000d+. Volevo salire di più, ma c'era un vento che mi spostava. Cmq soddisfatto e la corsa più lunga in termini di tempo che abbia mai fatto.
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victor76
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da victor76 »

Anche se l'informazione mi serve per una gara, credo possa anche valere come consiglio di allenamento, quindi posto in questo 3d.
Nell'elenco dei materiali obbligatori per un trail mi richiedono "Benda elastica che premette di fare un bendaggio di 200 cm X 4 cm".
Andrebbe bene una cosa generica tipo questa [EDIT] ?
Ultima modifica di fujiko il 18 gen 2018, 16:21, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: niente link a canali di vendita please
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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ingpeo
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da ingpeo »

Ultimamente poco tempo per il forum, leggo poco e scrivo nulla....
Però gli allenamenti trail continuano, in ottica ultrebericus!
Quindi collinari infrasettimanali asfaltosi alla sera da solo, sterrati in compagnia della squadra il giovedì.
Ieri in particolare abbiamo fatto un giretto bello panoramico ed anche impegnativo dal punto di vista altimetrico! Essendo un giro aperto a chiunque, siamo andati al ritmo dei meno veloci e si è tramutato in una piacevolissima scarpinata con poca corsa e molte chiacchiere su per le pendici del grappa con spianata di luci della pianura ai nostri piedi.
E passando per un sacello abbiamo pure spento un fuoco lasciato acceso (alle nove di sera???) su un caminetto. Ok che era ben protetto dal cemento ma intorno è tutto bosco secco!!! Non si può lasciare fuochi accesi così!
Alla fine birrozzo in compagnia. :beer:
Insomma, un'uscita rigenerante più che allenante. E vi dirò, ci voleva proprio! :)
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da ingpeo »

@victor76: basta una cosa generica, tranquillo. Basta che sia sufficientemente grande come da indicazioni.
Io l'ho trovata obbligatoria solo in una gara. :nonzo:
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victor76
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da victor76 »

Grazie, Ing! Ne prendo una generica allora!
@Fujiko, mi è sfuggito il link al sito di vendita, la prossima volta metto solo la foto :hail:
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salamandra
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da salamandra »

@ ing
ti giuro che ho dovuto cercare il significato di sacello ... :study:
comunque un fuoco acceso non esiste che lo si abbandoni...stupidità è dire poco
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ingpeo
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da ingpeo »

Eccolo!
Si vede a fianco una piccola costruzione con la canna fumaria. Ben riparato... ma ha il tetto in legno.

Immagine
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