Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Esperienze, discussioni, consigli, annessi e (s)connessi per la corsa off road

Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko

Rispondi
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9663
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da tomaszrunning » 1 mag 2018, 10:55

gara: 5° Grande Trekking
data: 27-05-2018
countdown: -4 sett
obbiettivo: finire entro 4 ore

ciao a tutti trailisti
domenica dovevo abbandonare l'allenamento a causa dell'attacco di un cane (un morso al ginocchio, ne ho parlato nel thread Il fatto del giorno)
stamattina ho visto che la ferita è già secca e ho deciso di correre
ho abbandonato l'idea del bosco collinare perchè mi fa male quando piego troppo la gamba. ho deciso di stare sulle colline dolci ed asfaltate.
20km in 01:28' D+390 su e giù per le colline 160m sldm
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
poco82
Guru
Messaggi: 4520
Iscritto il: 26 dic 2014, 22:27
Località: Crema

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da poco82 » 1 mag 2018, 15:42

Bene thomasz sei andato forte! Allenamento tirato?
10k 0:41:45 10.000 di Romano 25/08/2017
21k 1:29:44 Mezza Maratona sul Brembo 06/01/2017
42k 3:18:37 Maratona di Crevalcore 06/01/2018
14 Maratone, 14 Mezze
Next: Si decide a fine novembre
Non mi arrendo!
strava
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9663
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da tomaszrunning » 1 mag 2018, 16:09

No no. Era un test dolore post cane ma grazie al sottofondo musicale https://youtu.be/befhkD4gs28
Sono andato più forte del previsto
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
gambacorta
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 3422
Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
Località: Mestre

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da gambacorta » 1 mag 2018, 18:06

alla faccia del test se continuavi un'altro km facevi il PB sulla mezza :mrgreen: quel morso ti ha dato una bella carica
bravo continua così e vedrai che centrerai tranquillo il tuo obbiettivo di stare sotto le 4h :beer:
next races
Trail del Cinghiale- UBWinter - Corsa della Bora - AIM Trail - UVdD (tutta colpa di G) - LUT
Brevetto Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9663
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da tomaszrunning » 1 mag 2018, 18:18

Ho visto ora:
Avevo sbagliato!!! ](*,)
1:48''
Scusate :mrgreen:
Sarà stato l'infezione post morso :afraid:
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
gambacorta
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 3422
Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
Località: Mestre

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da gambacorta » 1 mag 2018, 18:23

:thumleft: cmq la mia opinione nn cambia :asd2:
next races
Trail del Cinghiale- UBWinter - Corsa della Bora - AIM Trail - UVdD (tutta colpa di G) - LUT
Brevetto Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Avatar utente
TheWall77
Maratoneta
Messaggi: 250
Iscritto il: 30 dic 2015, 14:49
Località: Reggio Emilia

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da TheWall77 » 1 mag 2018, 20:44

Oggi gara al trail Matildico nel Reggiano.
Percorso molto bello con tappa al castello di Canossa di 23 km con 1100 D+.
Chiuso in 2h e 42 minuti.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
:beer:
Avatar utente
poco82
Guru
Messaggi: 4520
Iscritto il: 26 dic 2014, 22:27
Località: Crema

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da poco82 » 2 mag 2018, 7:44

@Tomasz ah ecco ora è più chiaro :mrgreen:
10k 0:41:45 10.000 di Romano 25/08/2017
21k 1:29:44 Mezza Maratona sul Brembo 06/01/2017
42k 3:18:37 Maratona di Crevalcore 06/01/2018
14 Maratone, 14 Mezze
Next: Si decide a fine novembre
Non mi arrendo!
strava
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9663
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da tomaszrunning » 3 mag 2018, 20:00

gara: 5° Grande Trekking
data: 27-05-2018
countdown: -24 gg
obbiettivo: finire entro 4 ore

buona sera
2.7km WU+10x100m r.i.s.+2.9km CD
tot serata 7.66km in 54'15''
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
frankly
Maratoneta
Messaggi: 354
Iscritto il: 12 feb 2016, 13:38

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da frankly » 4 mag 2018, 7:18

Ieri sera 22km con 1000m D+ prima con un pò di pioggerellina e nebbia poi pioggia sempre più fitta...sembrava autunno
Rispondi

Torna a “Off Road - Allenamento”