Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

[gambacorta]

azz una gran rogna @tomasz

[ingpeo]

Tomasz, prenditi il tempo necessario per risolvere bene! Sennò allunghi il recupero.
Vedrai che ne esci bene. Sei andato da qualche fisioterapista o simili per farti vedere?

[Salve1907]

per la pubalgia è molto importante andare subito da un fisioterapista a farsi sciogliere e fare tanto streching.

[tomaszrunning]

Sia Fisio che osteo. Tutti e due mi avevano detto dopo la Mara di pisa: stai un po' fermo, non esagerare, fai allunghi e stretching.
Fedele al mio motto frangar non flectar ho esagerato ed ora pago le conseguenze
Il giorno che ho sentito il strappo all'altezza del rene, la pubalgia ha smesso di tormentarmi...
E va beh
Ripiseró...
In pausa running, in pausa parkour...

[Junxrunx]

Allora alla fine ho fatto la maratona, ma diciamo che poi non ho molto rispettato i programmi che mi ero dato
In effetti, zero ripetute in salita e solo allenamenti acdc, di cui vari collinari, e uno domenica scorsa sotto l’acqua con qualche sentiero trail giusto per riprovare l’attrezzatura (Scarpe e camel-bag) che non usavo da mesi...
Beh in conclusione ho ritenuto più saggio ripiegare sulla distanza corta, 13km con “solo” 800mt d+
Il problema è che oggi la situazione in zona è questa:



Sicuramente di qui a domenica prossima si scioglierà ma mi sa che ci sarà un bel fango su per quei sentieri! Spero che le mie vecchie Leadville V3 non facciano scherzi!
Vi farò sapere!

[CorriBabboneCorri]

come funziona il sito di ITRA? visto che ho guadagnato i miei primi 2 punticini ho pensato di creare un account sul sito

mi sono registrato ma al momento non esiste ancora una pagina a mio nome, forse deve passare un po' di tempo
come dati personali per ora ho inserito solo i classici nome/cognome/data di nascita, immagino vorranno sapere anche la società.
si vedranno i punti conseguiti prima della registrazione?

[gambacorta]

l'account l'hai creato e ok, per vedere i tuoi punti devi aspettare che vengano caricati i dati della gara che hai corso, possono passare anche delle settimane, ora nn so di preciso come avviene la cosa ma credo che gli organizzatori della gara passino la classifica e tutte le info di come è andata la gara (es. se si è corsa regolare o caso è stata accorciata x cause varie, ecc) ad ITRA, loro valutano e poi aggiornano

[CorriBabboneCorri]

@gambacorta mi hai praticamente adottato
ce la faremo a vederci prima o poi, ti devo una cassa di birra