Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da tomaszrunning »

mi sono iscritto al 1° Grande Trail e comincio allenarmi a proposito
stamattina 16.3km off road collinare D+645
spero al meno una volta a settimana fare i collinari sopra 2 ore
poi magari ripetute in salita e terzo allenamento settimanale a sensazione
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
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pietro1115
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da pietro1115 »

https://www.strava.com/activities/924679979

52 km e 2500 d+ in 8 ore. Buone sensazioni in previsione della prima ultra dell'anno, Abbots Way 2017
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ingpeo Utente donatore
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da ingpeo »

Bene Tomasz! Vedrai quanto servono quei collinari :thumleft:
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franco03
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da franco03 »

Maxi1983 ha scritto:Sabato : ca. 25 km 2000m D+ e 2000m D-
Volevo vedere se riuscivo a correre ancora 1500m D+ Pare di si :D
Percorso Menaggio - S. Amate - Bregagno. Rfugio Menaggio - Menaggio
Giornata limpida e calda.
idem x me :D
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franco03
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da franco03 »

con queste belle giornate come si fa a stare in ufficio???

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F-lu
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da F-lu »

Invidiaaaaa! :)

(E ora entro in office -___- ) :)
fai correre anche tu il :pig: di RF, scopri--> qui <--come!

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Maxi1983
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da Maxi1983 »

Ma chi ha osato entrare in casa mia ???? :D :D :D :D :D :D
Non male Grona e Bregagno :thumleft:
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F-lu
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da F-lu »

Stamattina un buon collinare da 25 km e 1000 d+ ... Giro supertranquillo con temperatura da farci l'arrosto :) (e noi eravamo i polli..)
Ultima modifica di F-lu il 10 apr 2017, 1:14, modificato 1 volta in totale.
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frankly
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da frankly »

io invece vista l' ottima temperatura ho fatto un bel lungo di 37km

https://www.strava.com/activities/932884620
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da tomaszrunning »

gara: 1° Grande Trail
countdown: - 28gg
obbiettivo:non scendere sotto la metà della classifica finale

buona sera :salut:
stasera ho fatto il terzo allenamento settimanale ed ho concluso seconda settimana della preparazione
mercoledì: riscaldamento+8x500@VR,rec400+cooldown totale 9.79km in 54'31''
sabato: collinare sull'asfalto 24.26km in 138'26'' D+708
domenica: collinare nel bosco 15.85km in 132'46'' D+702. purtroppo il mio compagno si è fatto male al ginocchio e dovevamo più camminare che correre
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