Come preparasi alle partenze di notte?

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Salve1907
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Come preparasi alle partenze di notte?

Messaggio da Salve1907 »

Ciao ragazzi,
sto preparando il calendario ma molte gare che vorrei fare partono di mezzanotte o similari.

Io soffro veramente tanto questa ora la partenza e non ho idea di come fare ad abituarmi.

Proprio mi pesa a livello mentale, organizzativo ed anche alimentare.

Qualcuno ha dei consigli per superare questo limite?
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gambacorta
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Re: Come preparasi alle partenze di notte?

Messaggio da gambacorta »

io finora ho fatto poche gare partendo di notte, e ho iniziato quest'anno, diciamo effettivamente un paio, di cui una assieme (solo alla partenza eh :mrgreen: ) il Gran Raid .... il mio approccio nn è certo come il tuo, andando molto soft magari soffro meno ma fino ad ora mai incontrato problemi, tanto per dire al primo ristoro della Trans d'Havet mi son fatto già na birra ed era l'una di notte :mrgreen: , nn ho fatto particolari allenamenti se non uno solo prima della DXT dove con un amico siamo partiti alle 10 di sera per far la nottata.
E' da dire però che io durante il periodo estivo/autunnale infrasettimana, causa caldo, mi alleno la mattina presto, tanto per dire anche questa settimana 2 volte sveglia alle 4 e una alle 3:30 con uscita subito dopo, senza nessuna integrazione, solo un po d'acqua
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fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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marco.bus
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Re: Come preparasi alle partenze di notte?

Messaggio da marco.bus »

Ciao Salve, se non sbaglio lavori con Mirko...

Se sei tu a chiedere consigli astettiamo i super guru, io dalle mie poche occasioni con partenze notturne (monza resegone e 24 ore a squadre) ho sempre cercato di cambiare il meno possibile le abitudini... Al limite facendo un buon pranzo, merenda sostanziona a metà pomeriggio e posticipando la cena al massimo di 1 ora dall'orario normale ma solo di carboidrati (li digerisco meglio).
26km: 2h04'09" - Sarnico Lovere 24/04/2016
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
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Salve1907
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Re: Come preparasi alle partenze di notte?

Messaggio da Salve1907 »

@gamba
la gran raid partiva alle 4 ed in settimana anche io mi sveglio alle 5 quindi più di tanto non cambia

@marco
si lavoro con mirko!!! lo sto spronando a correre!!
forse a pranzo sparandomi un botto di carbo mi viene sonno e dormo ahahahah

il mio problema è la partenza a mezzanotte o le undici...proprio mi sballa

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