Anche se probabilmente non faranno parte del forum vorrei fare i complimenti e un applauso ai Sig.ri Angelo Squadrone e Agostino Narizzano che, come riportato in prima pagina del sito della manifestazione hanno chiuso la gara (volontariamente ometto il tempo) con i loro rispettivi 82 d 81 anni.
Un esempio
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
EugeRambler ha scritto:Ho migliorato i miei allenamenti, ho aumentato i carichi, mi sono fatto le ossa nei cross e...ieri ho raccolto.
Diciamo che nell'ultimo mese ho fatto delle ripetute da 4.000 tra i 3'50" e i 3'55" un paio di volte, e un 2.000 a 3'29" prima di dover abortire quell'allenamento per un piccolo fastidio.
I cross (tutti intorno ai 6km) con terreno mediamente agevole a 3'50" e uno su neve e fango a 3'58".
complimenti Euge
dovresti scrivere un libro in merito
ma fai in fretta altrimenti dopo il 20 febbraio magari ti ritrovi un'ulteriore "storia" da scrivere
Complimenti a tutti ragazzi! Con l'augurio di miglioriare ancora i propri personali su questa bella distanza, siamo solo a inizio stagione, dai!
Eugenio ti voglio vedere su una mezza piatta come quella di Varenne, il 1° Maggio, potrai fare molto bene sfruttando ancora tutto il carico della maratona.
Per gli altri che volessero ritentare la distanza consiglio la Mezza del Lago Maggiore, @Bertu sei di Fossano? Magari di vista ci conosciamo pure...
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franchino ha scritto:Complimenti a tutti ragazzi! Con l'augurio di miglioriare ancora i propri personali su questa bella distanza, siamo solo a inizio stagione, dai!
Eugenio ti voglio vedere su una mezza piatta come quella di Varenne, il 1° Maggio, potrai fare molto bene sfruttando ancora tutto il carico della maratona.
Per gli altri che volessero ritentare la distanza consiglio la Mezza del Lago Maggiore, @Bertu sei di Fossano? Magari di vista ci conosciamo pure...
Il primo maggio grazie a dio sarò in ferie... Islanda!
Però un po' la curiosità di misurarmi con una mezza piatta come un biliardo ce l'ho.
Poi, con il carico delle 4 maratone...
Siediti lungo la strada dove corre il fiume di podisti e aspetta, prima o poi vedrai passare il cadavere del tuo nemico.
EugeRambler ha scritto:
Il primo maggio grazie a dio sarò in ferie... Islanda!
Pensa che ho una mezza idea di andarci anch'io in Agosto, la scelta cadrà tra Isole Far Oer, Islanda, Irlanda o Norvegia ... a breve la decisione. Come vedete amo i posti caldi
10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)
franchino ha scritto:Complimenti a tutti ragazzi! Con l'augurio di miglioriare ancora i propri personali su questa bella distanza, siamo solo a inizio stagione, dai!
Eugenio ti voglio vedere su una mezza piatta come quella di Varenne, il 1° Maggio, potrai fare molto bene sfruttando ancora tutto il carico della maratona.
Per gli altri che volessero ritentare la distanza consiglio la Mezza del Lago Maggiore, @Bertu sei di Fossano? Magari di vista ci conosciamo pure...
L'uno maggio vorrei fare io una mezza (prima di fare le 10 km lombarde a metà mese). La più vicina alla zona comasca visto che sto già girando parecchio.
Mi sa che dai calendari che ho visto è proprio quella di Varenne .... ma non è proprio così vicina a casa!
, gran miglioramento! 
gara splendida, tempo da favola....complimenti veramente 
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