Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[ninja]

Ma le Bare Access sono molto flessibili? Di quelle scarpe che puoi piegare su se stesse?
Scusatemi ma non ho negozi per poterle provare.

[bully]

Si confermo! Ma non sono ultramininal cioè un po' di soletta protettiva ce l'hanno e non ammortizzata.

[ninja]

Grazie.
Quindi le Glove sono più minimal e meno strutturate.
Io per ora è da un paio di mesi che mi stò rinforzando il fisico e correndo cambiando appoggio, frequenza e postura seguendo un videocorso secondo me molto ben fatto. Cammino sempre scalzo in casa e mi concedo passeggiate con le scarpe da mare della Tribord (5€ da Dechatlon) Non nego che ci faccio anche qualche corsetta e mi ci trovo bene Ma non ditelo a nessuno
Corro ancora con A3 o con A2 su asfalto, sterrato e sentieri di montagna anche molto difficili. I polpacci, visto il cambio di appoggio, dopo le uscite fanno ancora male e quindi voglio fare le cose con gradualità.
Per questo mi sto un po' guardando intorno cercando una scarpa che appena me la sentirò diventerà quella che utilizzerò di più(chiaramente con drop 0 o lì vicino).
Per quello che ho letto finora le Inov-8 e le Merrell sono quelle che più mi attirano.
Mi piacciono perché hanno uno spessore della suola limitato.
Non capisco invece perché altri marchi propongano scarpe a drop 0 con una suola che sembra un gommone.
Mi piace leggervi e seguire i vostri consigli.

[ubald]

Iniziato da subito con quelle e cammino scalzo in casa da inizio luglio fino al 20 di agosto ho corso quasi tutti i giorni e poi nelle ultime due settimane solo sab e dom, ultima settimana 18,5km sab e 18,2dom.
Forse un po' troppo concentrata la transizione ma con le scarpe mi trovo bene, anche se terreno è duro, zero doping per i piedi molto spartana la corsa. Le gambe sento che lavorano e così i piedi, perché uso tutto il piede per ammortizzare. Forse devo rinforzare il core, inizio a fare qualche esercizio in settimana. In questo periodo ho tonificato il corpo ovviamente ma non ho perso un etto. Secondo me occorre ancora qualche mese per me. Speriamo bene Da tenere presente che non diversifico allemento con ripetute ecc. ma vado a sensazione, zero stretching e zero esercizi.
Grazie a tutti per i consigli.

ah, no, allora la transazione non è completata, secondo me. Ci vuole qualche mese, forse, nonostante il buon chilometraggio

Ma le Bare Access sono molto flessibili? Di quelle scarpe che puoi piegare su se stesse?
Scusatemi ma non ho negozi per poterle provare.

no, non sono molto flessibili. Più di molte scarpe classiche, ma meno delle vere minimal. Soprattutto sul tallone sono rigide, all'avampiede medie ed in torsione abbastanza libere.

[ninja]

Qualcuno conosce le Freet?
http://m.privatesportshop.it/freet/7300 ... rcoal.html

[d1ego]

Io ho un paio di Leap che uso a volte come scarpe "da casa" o passeggiata in bici ed un paio di Talus, che uso tipo "ciabatta".
L fivefingers sono molto meglio in tutto, per anticipare una tua possibile domanda.

[ninja]

Ok grazie

[Mikk]

Iniziato da subito con quelle e cammino scalzo in casa da inizio luglio fino al 20 di agosto ho corso quasi tutti i giorni e poi nelle ultime due settimane solo sab e dom, ultima settimana 18,5km sab e 18,2dom.
Forse un po' troppo concentrata la transizione ma con le scarpe mi trovo bene, anche se terreno è duro, zero doping per i piedi molto spartana la corsa. Le gambe sento che lavorano e così i piedi, perché uso tutto il piede per ammortizzare. Forse devo rinforzare il core, inizio a fare qualche esercizio in settimana. In questo periodo ho tonificato il corpo ovviamente ma non ho perso un etto. Secondo me occorre ancora qualche mese per me. Speriamo bene Da tenere presente che non diversifico allemento con ripetute ecc. ma vado a sensazione, zero stretching e zero esercizi.
Grazie a tutti per i consigli.

ah, no, allora la transazione non è completata, secondo me. Ci vuole qualche mese, forse, nonostante il buon chilometraggio

Ma le Bare Access sono molto flessibili? Di quelle scarpe che puoi piegare su se stesse?
Scusatemi ma non ho negozi per poterle provare.

no, non sono molto flessibili. Più di molte scarpe classiche, ma meno delle vere minimal. Soprattutto sul tallone sono rigide, all'avampiede medie ed in torsione abbastanza libere.

Grazie. Le Merrel hanno qualcosa da invidiare ad altre scarpe minimaliste in termini di benefici per la corsa e il piede secondo te?
Esteticamente sono più carine delle fivefingers anche se ci interessa poco. Per la strada c'è qualche alternativa minimal come le Merrel, solo perché le trovo con difficoltà anche online. Vorrei un paio goretex per inverno e pioggia.

[marcellide]

Allora! Vi chiedo scusa se faccio domande ripetitive su questo tema, ma mi servono per capire bene questo mondo quasi fetish a cui mi sono appena affacciato per cercare disperatamente e come ultima speranza di ovviare ad infortuni ripetuti che mi avevano ormai indirizzato verso l'abbandono della nostra amata attività.
Da ciò che ho capito le scarpe si dividono in natural, minimal e barefoot: giusto? Mi potreste definire le differenze tra queste categorie?
Nel mio tentativo di transizione ho iniziato con le pure flow (dopo anni e anni di Glycerin ); questo modello rientra nella categoria natural? Giusto?
Ho letto che questo passaggio è complesso e richiede pazienza; in particolare dovrei rinforzare core (non nel senso di quello che significa a Roma ) e schiena: che esercizi potrei fare a tal fine?
Per ultimo: non è che per diventare un minimalista convinto devo diventare anche vegano o posso semmai continuare a mangiare gli arrosticini di pecora?
Grazie in anticipo a chi vorrà rispondere ù

P.S.: e un saluto ed un grande in bocca al lupo a Davide1977 per gli ultimi minuti della partita che si sta svolgeno adesso

[davide1977]

Quest'anno,il mercoledi potete solo gufare

Barefoot - drop 0 , stack il minimo indispensabile ,totale assenza di sostegni meccanici e/o chimici ( preticamente le 5f per intenderci)
Minimal - drop minimo ( max 4/5 mm) stack poco o nulla, assenza di sostegni meccanici ma possibile presenza di materiali ammortizzanti
Transizionali - si dividono in 2 categorie fondamentalmente : 1- drop minimo ma stack elevato con tendenza a ridurre i sostegni meccanici
2- drop elevato ( 4-8 mm ) stack consistente ed anche in questo caso la tendenza è a ridurre al minimo la presenza di sostegni meccanici
Natural -fondamentalmente sono ammortizzate che però hanno drop ridotto o nullo e generalmente presentano sostegni meccanici e materiali ammortizzanti tipici delle A3
Naturalmente questa è teoria in pratica poi ,anche con la scomparsa delle classiche A1 e A2 , stabilire delle categorie precise è diventato molto arduo e ogni modello si può dire che faccia categoria a se