IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[poco82]

Ue ragazzi mangiato pesante oggi?
Io oggi lungo di 42.195 m in preparazione per la prossima maratona
Mi si è però stoppato il gps in automatico quando mi son fermato per sosta idraulica
Tomasz Come hanno già scritto te lo meriti tutto il PB

[Malnat]

Come promesso vi racconto com'é andata..

Ottima prestazione per me anche se non ho centrato l'obiettivo per un minuto e poco..

I lunghi li ho corsi a 5'15", oggi in gara ho tenuto i 5 netti di media.

Penso quindi che PER ME questo tipo di allenamento rende, anche se non avrò mai la controprova!

Comunque 3:31:26 che vuol dire PB di 9 minuti!! Mi rode un po' ma mi rifarò!

[Moran]

Applausi anche per Malnat!

[lenzuolo]

malnat

[Il Manu]

Grande Malnat!!!
Se non eri alla frutta e se recuperi, trovati un'altra maratona nel giro di un mese e riprovaci

[tomaszrunning]

fantastico Malnat!

[Bubu79]

bravissimi tomaszrunning e Malnat !

postare gli allenamenti (oltre a ricevere commenti e suggerimenti) serve anche a dare qualche spunto/idea/confronto a chi come me si allena da solo, non ha mai fatto parte di una squadra di atletica, non ha un allenatore... insomma certe cose le scopro e le "imparo" leggendovi qui sul forum.
Ad esempio gli allenamenti di tomaszrunning per me possono essere un buon punto di riferimento perché' abbiamo ritmi "simili"... e' vero che ognuno ha le sue caratteristiche pero' lo ritengo uno strumento per cercare di capire se sono sulla strada giusta
quindi grazie e buona settimana di corsa !

[elisa udine]

Ciao a tutti!
mi spiace che questo 3d ogni tanto si scaldi... vorrei solo ricordarvi di portare sempre rispetto verso l'altro quando commentate... grazie.

detto questo, rinnovo i complimenti a Tomasz ! e bravissimo Malnat, non pensare a quel minuto.... hai migliorato di 9! grandissimo!

ciao elisa. certo. è un anno che mi faccio vedere. ho provato diverse terapie, classiche e no. ma il problema appena supero un certo chilometraggio o intensità prolungata riappare. la cosa strana è che appena finito l'allenamento quasi scompare ! mi spiace anche per te. prova a riposare qualche giorno e vedi se i problemi rientrano. qual'è il tuo prossimo obiettivo?

mi spiace molto x il tuo problema. spero tu possa trovare la terapia risolutiva
io sto preparando Ravenna, il problema è che quest'anno ho messo su un po' di kg e la forma ovviamente ne risente. quindi oltre al fastidio cronico alla caviglia+pianta piede sx in questo periodo continuano ad aggiungersi noie.... niente che mi impedisca di camminare o correre ma doloretti cui so di dover prestare attenzione... l'ultimo è un fastidio all'inguine dx presente anche a riposo, che mi prende anche l'anca dx quando corro. boh, provo a riposare un paio di giorni incrociando le dita....
buona giornata a tutti!

[Running_Wild]

Grandissimi Tomasz e Malnat!!

[ansfa]

Bravissimo anche tu Malnat e vedrai che alla prossima il sub 3:30.

@Waylander Alla fine il risultato dimostra che avevi ragione ma io rimango convinto che quel lungo non lo dimostrava. Poi anch'io anche se corro da solo due anni, viste le 4 maratone fatte so, senza lunghissimi, che potrei fare una maratona in linea con il mio PB anche a breve. Ma senza una conferma nel lunghissimo partirei con molti dubbi.
Può essere che anche l'incazzatura abbia aiutato la prestazione [emoji6]

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