Strasimeno 9 Marzo 2014

[crop74]

Complimenti alla nostra lilli ed a tutti gli altri

[La forza di crederci]

Finalmente on line anche i risultati ufficiali della 30 km:

http://www.dreamrunners.it/images/class ... e_km30.pdf

[Antobart]

@ Marcello, è stato un piacere condividere con te quel buon tratto di corsa; sul tempo, hai fatto comunque un bel risultato, bravo!
@Silvan, complimenti!

da parte mia, 5:55, (che varrebbero 6:00 in proiezione con l'arrivo in centro storico, giacché la corsa era 56,7 km e non 58 km) non male considerato lo scarso allenamento alle spalle (nel 2012 feci 5:41 e nel 2013 5:48)

ciao panatone.g !!!! Ci si vede a Seregno!

saluti

[insane]

Ormai alla Fra non ci sto più dietro ,per fortuna che tra un pò arriva il Marci a correre con me.... Marcello,stai percorrendo una strada già fatta,hai l'esperienza per decidere quel'è la soluzione migliore con serenità,senza abbattersi..

[MarcelloS.]

Grazie a tutti dei consigli

La notte mi ha rasserenato. Ho capito che l'idea <9 ore a Seregno è assolutamente non perseguibile, ma ho capito che a un ritmo più soft posso farcela. Ho rivisto i tempi dei km fatti al Passatore, soft sia in salita che in discesa, eppure reputo di aver fatto una bella gara. Ieri ho fatto 30 km poco sotto i 5', poi son calato bruscamente, soprattutto dal km 40/45. A Seregno devo andare più tranquillo.
E poi, riflettendo, ho impiegato 2' in più dell'edizione 2013 in una gara di 1,3 km più corta, non è andata bene ma i disastri sono altra cosa...

[Petronio]

Considera nel tempo il vento, abbastanza fastidioso...il vincitore della mia categoria nel 2012 (anche lì lui primo io secondo) a sua volta ci ha messo un imuto e spicci in più...quindi direi che forse il meteo ha un pò condizionato.

Un saluto e un grazie a Freccia, non avrei mai trovato il link delle prime foto.

[Antobart]

Grazie a tutti dei consigli

La notte mi ha rasserenato. Ho capito che l'idea <9 ore a Seregno è assolutamente non perseguibile, ma ho capito che a un ritmo più soft posso farcela. Ho rivisto i tempi dei km fatti al Passatore, soft sia in salita che in discesa, eppure reputo di aver fatto una bella gara. Ieri ho fatto 30 km poco sotto i 5', poi son calato bruscamente, soprattutto dal km 40/45. A Seregno devo andare più tranquillo.
E poi, riflettendo, ho impiegato 2' in più dell'edizione 2013 in una gara di 1,3 km più corta, non è andata bene ma i disastri sono altra cosa...

bravo... questa è la giusta lettura della tua gara!

[Oscar78]

Oramai i complimenti a Francesca son quasi routine!
Bravissima!

@Marcello: bene. Mi sà che cominci a veder la corsa di ieri dalla giusta prospettiva.

[MaxF]

Bene Marcello, se questa è la tua decisione avrò piacere di sostenerti dopo aver finito la mezza, e farò i complimenti alla grande Lilli che salirà sul podio!

[MarcelloS.]

Quanto tifo e quanto affetto sempre nei miei confronti..... grazie mille amici