dolore dietro alla coscia

[GianClark]

Visitica medica effettuata!

Sono ok, devo riprendere con molta cautela!!

Sett.prox.volevo fare alternando corsa e camminata la 5km della Stramilanina... mi ha detto al max di farla camminando. Obbedisco!!

[reggaeman0]

Bene..bene...

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[GianClark]

Ieri ho fatto un giretto:

7 min di camminata
6 min di corsa + 2 di camminata x 3 volte
7 min di camminata
+ stretching 5 min.

https://www.runtastic.com/it/utenti/gia ... /190587900

[reggaeman0]

@gian

Ma in totale quanti km di corsa e quanti di camminata ?

Io oggi 4 km in 22 '40"....ero in pausa pranzo ed ho velocizzato...

Ciao...

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[GianClark]

Allora ho fatto
in totale 2800mt di corsa e 1900mt di camminata.

[GianClark]

Questo l'ho fatto lunedì.

https://www.runtastic.com/it/utenti/gia ... /192263158

5 min di camminata
8min di corsa + 2 di camminata x 3 volte
5 min di camminata
+ stretching 7 minuti.

Tot. 5,250 km, corsa 3,8 km. camminata 1,4km

Poi ho avuto un po' di fastidio, credo sia affaticamento. Ho fatto un automassaggio con olio all'arnica e mi ha giovato molto.

Questa sera ho lo step successivo... vediamo che ne esce!

[espresso832]

Gian, è lungo il rientro, ma il più è fatto...senza fretta...in bocca al lupo per il next step!

[GianClark]

Questa domenica volevo provare la 5km a Cinisello (dato che la fidanzata abita a ridosso del parco Nord) la farei anche fatta solo camminando, magari vengo con il nipotino di 3 anni.

[P1stolazzi]

ehi Gian, dal percorso vedo che abitiamo vicini. qualche anno fa portavo mia figlia a danza li in via meucci ...
anche faccio piu o meno quel percorso.

[GianClark]

@Pistolazzi: Se non sbaglio da un percorso che hai postato tempo fa (se non ti confondo con altro utente, nel caso chiedo venia,) avevi postato un giro che partiva dalle "case nuove" dietro la A2A...
Magari quando mi rimetto si può fare qualche uscita insieme.
Tra me e la scuola di danza c'è quel mini parchetto per i bimbi.