[Aprile] Quale allenamento triathlon oggi?

[vitocrt]

oggi lungo in piscina fatti 3km no stop!

[NomaJean]

Gli ultimi 2 giorni sono stati pesanti e non poco, più che altro sto sentendo la mancanza di riposo, anche mentale. Ho fatto i conti l'ultimo giorno di riposo completo è stato il 31 marzo.....e nella frazione corsa oggi mi sa che l'ho pagato.
Cmq ieri giro in bici 115Km con un bel po' di salita, oggi avevo un allenamento completo purtroppo da fare da solo.
Nuoto: 1000m in 18'23 e sono felice come una pasqua pensando che 1 anno fa giravo attorno ai 22'-24'
Bici: 73Km abbastanza duretti, come sempre dalle mie parti quest anno con vento contro e con una salita di quasi 6Km attorno al 7% con un paio di strappi fino al 12%
Corsa: 10Km a 4'32 ma finiti malissimo purtroppo, se fossero stati 11 non li avrei finiti. Iniziato a correre alle 13 in punto con quasi 28 gradi ho sofferto, le gambe erano partite ormai e a casa avevo crampi dappertutto.

Spero sia solo stanchezza di riposo, due settimane fa un combinato 80+10 lo avevo portato a casa decisamente meglio.
Adesso mi godo almeno 2 giorni di riposo.

[ilbaio74]

Dopo la 10km di ieri dove ho eguagliato il tempo del 2013 correndo la metà dei km, oggi 3x(200medio+2x100 scatto)
la nota positiva è che tutto oi 100 li ho fatti a 1'28''!

[Mancio82]

Tra poco 2500m aerobici in vasca dopo una settimana che non nuoto; sarò ancora capace?
A parte gli scherzi, ci vuole un pò di vasca, le mie gambe dopo le salite e gli strappi liguri ringrazieranno

[nick73]

oggi giornata di nuoto defaticante e massaggi, dopo una 3 giorni impegnativa in bici (ripettivamente 65 km pianura-82 km con dislivello 700 mt) e ieri maratona di padova, chiusa in 3h14', mio nuovo personale ma soprattutto corsa a ritmo fondo medio...sia ieri che oggi fisicamente non mi sento stanco, ho solo le gambe che fatico a sentire e muovere, aver fatto un solo lungo di 30 km a distanza di 2 anni dall' ultima maratona forse mi ha spezzato, cmq cerchiamo di recuperare questi 3 giorni che il 1 maggio si riprende

[vitocrt]

oggi giornata di nuoto defaticante e massaggi, dopo una 3 giorni impegnativa in bici (ripettivamente 65 km pianura-82 km con dislivello 700 mt) e ieri maratona di padova, chiusa in 3h14', mio nuovo personale ma soprattutto corsa a ritmo fondo medio...sia ieri che oggi fisicamente non mi sento stanco, ho solo le gambe che fatico a sentire e muovere, aver fatto un solo lungo di 30 km a distanza di 2 anni dall' ultima maratona forse mi ha spezzato, cmq cerchiamo di recuperare questi 3 giorni che il 1 maggio si riprende

e non ti senti stanco fisicamente? azzarola...!!!

[ilbaio74]

Oggi salto....allenamento ovviamente!
iscritto a Gabbice il 17 Maggio!
Speriamo sia un bella giornata
Il piccolo ha già detto che vuole fare il bagno!
luca

[Mancio82]

Stasera 30' di MTB giusto per far girare le gambe, in vista di Giovedì; con l'acqua che è caduta mi sa che spenderò più tempo a lavare la bici che in sella
Anche domani nuoto leggero, 1500m suddivisi tra riscaldamento e tecnica.

Poi Giovedì ci sarà il mio debutto stagionale nel Triathlon, in assoluto il primo in MTB, la gara di Pavia non avrà molti partecipanti, ma è sempre la gara di casa

[vitocrt]

oggi 70km di bici, non pensavo di faticare così tanto..!! strade bagnate e un bel pò di freddo..!
la prima salita a 550m mi ha stroncato le gambe..!!

[NomaJean]

3 giorni di febbre e non scende. .....