Moribondo in 58 minuti superato!
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
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Moribondo in 58 minuti superato!
Finalmente dopo circa un mese e mezo che corro con esattamente 18 uscite ci sono riuscito, il test del moribondo e' stato superato (10Km in 58 minuti verificato con il mio orologino Garmin) ho 39 anni peso 78 kg h 1.82 e non ho mai fatto nessuno sport sono veramente soddisfatto, adesso devo solo capire cosa devo fare per migliorare, il mio primo obiettivo e' quello di riuscire a correrli in 50 minutie lo so sara' dura.. ho trovato diverse tabelle in rete con le ripetute ma mi sembrano troppo esagerate.. consigli?
Grazie a tutti.
Grazie a tutti.
Re: Moribondo in 58 minuti superato!
Complimenti!
Magari prova a dirmi quali tabelle hai trovato così ti do un'opinione in merito!
Magari prova a dirmi quali tabelle hai trovato così ti do un'opinione in merito!
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- Top Runner
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Re: Moribondo in 58 minuti superato!
Complimenti è soltanto l'inizio
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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- Novellino
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Re: Moribondo in 58 minuti superato!
http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... n%20rw.pdf
Qui ce una tabella e l ultima si chiama delle 14 ore piu che esagerata volevo dire complicata, devo capire se é alla mia portata o e ancora presto.. Dato che corro i 10 km da meno di un giorno
Ps che bello correre mi piace
Qui ce una tabella e l ultima si chiama delle 14 ore piu che esagerata volevo dire complicata, devo capire se é alla mia portata o e ancora presto.. Dato che corro i 10 km da meno di un giorno
Ps che bello correre mi piace
Re: Moribondo in 58 minuti superato!
Direi che non è per nulla esagerata, basta calibrare i ritmi!
In genere a chi raggiunge il moribondo, tendo a suggerire proprio quella tabella!
In genere a chi raggiunge il moribondo, tendo a suggerire proprio quella tabella!
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- Novellino
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- Iscritto il: 21 giu 2014, 12:45
Re: Moribondo in 58 minuti superato!
Ok spero di riuscirci cmq ogni settimana e' differente.. praticamnete ogni giorno che esco faccio qualcosa di diverso :-P
Re: Moribondo in 58 minuti superato!
Beh, certo. è normale che ogni volta ci siano allenamenti diversi altrimenti come lo adatti il fisico?
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 20 giu 2014, 22:57
- Località: T.Quartara, Novara
Re: Moribondo in 58 minuti superato!
allenandoti con tranquillità vedrai che i progressi arriveranno sicuramente!! complimenti per il traguardo.!
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- Guru
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- Iscritto il: 4 giu 2014, 10:00
Re: Moribondo in 58 minuti superato!
intanto complimenti!! da novizio vedo ancora il test del moribondo come un qualcosa di impossibile
non trovo da nessuna parte la tabella delle 14 ore, ne sento molto parlare ma non capisco di cosa si tratti... mi potete dare un link?
grazie
non trovo da nessuna parte la tabella delle 14 ore, ne sento molto parlare ma non capisco di cosa si tratti... mi potete dare un link?
grazie
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- Novellino
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- Iscritto il: 21 giu 2014, 12:45