DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[denny92]

@gianmarcocordella
io riesco a fare anche cm te ripetute sui 10x400m rec 1:30'' sui 1:20 o giu di li, ma non credo di riuscire a fare sotto i 3:20-3:25 un 1000m secco anche se non ci ho mai provato

[gianmarcocordella]

I 1000 sono convinto di riuscire a farli anche in meno di 3'
sui 3000 forse con adeguata preparazione e scarico potrei riuscire a farli sotto gli 11'30" ma nn più giù
Ma poi perchè dite che fare 400m in meno di 1' e la cosa più difficile? E vero che è tosta e ti salgono le pulsazioni al 99% ma son solo 400 metri

[daniloge]

I 1000 sono convinto di riuscire a farli anche in meno di 3'
sui 3000 forse con adeguata preparazione e scarico potrei riuscire a farli sotto gli 11'30" ma nn più giù
Ma poi perchè dite che fare 400m in meno di 1' e la cosa più difficile? E vero che è tosta e ti salgono le pulsazioni al 99% ma son solo 400 metri

E' proprio così è più difficile.
Esempio: adesso penso che 11.30 sia alla mia portata, ma fare 58s nei 400 purtroppo penso proprio di no
ed io mi ritengo anche discretamente veloce rispetto alla media.
Di contro primo anno allievo dopo pochi mesi che correvo avevo 58s sui 400 e 10.20 sui 3000.
Ma anche i miei compagni di squadra erano allineati su questi tempi, cioè non ho mai visto la sproporzione
che hai tu.
Scommetto che se facciamo qualche sondaggio sul forum, la percentuale di persone che riescono a fare 11.30
è enorme rispetto ai pochissimi che riescono a fare sotto i 60s sui 400m.
La cosa poi peggiora tantissimo con l'età.
Se riuscissi a fare 58s senza tanti allenamenti specifici tornerei a fare le gare in pista.

Sei sicuro che per le distanze "più lunghe" non ci sia un qualcosa che ti blocca a livello mentale?

Prova a vedere nella tua società come vanno gli altri.

[ChippZ]

@gianmarco: il mio PB sui 1000m è uguale al tuo attuale, 3':03" e anche io, come te, sono convinto di poter far ancora meglio. Sui 3000m invece attualmente ti sono superiore, 10':30", e così anche su distanze più lunghe. Però, anche se non ho mai provato, mi è attualmente impossibile fare il tuo tempo sui 400m!!! Penso di valere sui 1':05"! Eppure sono consapevole che si tratta solo di 400 metri (e due anni fa, appena iniziato a correre, i 400m erano la mia distanza preferita seppur ho scoperto di non esserne portato)!

[gianmarcocordella]

Secondo me un pò di sproporzione cè ma nn così tanra

[nicospl]

Non ci vuole granché a fare un 1000 sotto i 3 ed un 400 sotto il minuto.
Ci vuole solo tanta volontà ad allenarsi sempre al limite.

[gianmarcocordella]

Nicospl tu in quanto li fai 400 e 1000?
Ricordo si un tuo test chiuso in 1'01

[nicospl]

L'altro giorno ho fatto un lavoro con recuperi un po' lunghi per fare dei test e valutare un po' i ritmi per i futuri lavori.
Primo 1000 3:08
Recupero 3 min
Secondo 1000 2:55
Rec 3 min
400 1:03
Rec 3 min
400 57 secondi
Rec 3 min
300 45 secondi.
Il caldo mi ha fatto un po' soffrire ma per il resto ottime indicazioni

[gianmarcocordella]

@daniloge
Ne abbiamo già trovato 1 che fa i 400m in meno di 60s
Io ne ho visto uno nel forum che addirittura li faceva in 50 e poco più

[paavo]

I 400m li faccio in 1'10", li ho provati 3/4 volte senza allenamento mirato.
Credo pero` che perdendo 10/12 kg potrei chiuderli sotto i 60", 1" per kg di grasso in meno mi sembra plausibile.
Pero i 1000 in 3' mi paiono al di la` della mia portata, anche perdendo 15kg

Voi siete tutti in peso forma? Oggi mi sono pesato dal farmacista, BMI 24.7, e ho scoperto che la mia bilancia in casa segna 2kg in meno, mi e`sembrata un`ottima cosa: piu` margine di miglioramento.