Quale allenamento oggi (Luglio 2014)

[marcominuti]

Complimenti!

[b.luca]

Confronto voi sono una pippa grazie dei complimenti


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Doriano]

bene!
cerca di invertire la tendenza: più piano i primi, più forte gli ultimi...sarai meno distrutto!

[b.luca]

Ok grazie per il consiglio ... Dovrei aumentare la resistenza mi potete dare qualche consiglio ? Grazie ancora


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Doriano]

corsa lenta.
vai più lento e per sempre più kilometri.
il tutto nel quadro di allenamenti variati e bilanciati.

[b.luca]

Tipo 6minuti al km ?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[marcominuti]

Sì, ma anche più lento! Diciamo che la respirazione non deve essere affannata!

[un_podista]

@ b.luca: complimenti, se hai iniziato da poco hai fatto anche troppo bene, io prima di fare un chilometro sotto i 5' ci ho messo una vita.

Oggi riposo, ieri: risc. + ripetute 10 x 400 con recupero 200 m. camminando + defat.
sono soddisfatto perché sono riuscito a migliorare dall'inizio alla fine e, salvo la prima ripetuta, le ho fatte tutte sotto i 4'/km che per me è oro!

[b.luca]

@ b.luca: complimenti, se hai iniziato da poco hai fatto anche troppo bene, io prima di fare un chilometro sotto i 5' ci ho messo una vita.

Oggi riposo, ieri: risc. + ripetute 10 x 400 con recupero 200 m. camminando + defat.
sono soddisfatto perché sono riuscito a migliorare dall'inizio alla fine e, salvo la prima ripetuta, le ho fatte tutte sotto i 4'/km che per me è oro!

complimenti!!! e grazie ancora... io ho iniziato a correre due settimane fa ma prima andavo raramente. ieri era la mia prima uscita lunga di solito faccio 4km e basta .


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[mb70]

40' di nuoto a stile libero