Quale allenamento oggi (Luglio 2014)

[MrTitanio]

41' corsa molto lenta a 4'55''/5' al km.

L'allenamento di ieri di corsa e quello di oggi in piscina mi hanno pesato un po' sulle gambe,volevo stare molto tranquillo,detto-fatto.


Ciaoooooo

[gianmarcocordella]

Marcello qui vogliamo il PB in maratona
O almeno quello nella 10km :mrgreen

[MarcelloS.]

Dovrò deludere le aspettative. La velocità non mi appassiona più.

[lilligas]

7 km in 37' stasera, sono partita sotto i 5 min\km per finire a 5:15min/km dopo due salitelle; gambe stanche e fiacche, le gare di domenica e ieri sera hanno lasciato qualche postumo...

[aroldo74]

Giammarco... stupiscici tu che sei giovine.

Noi ormai abbiamo già dato.

[gianmarcocordella]

Alla prossima gara nn dico PB assicurato ma ci manca poco

[marcominuti]

14.05 km CL (4'44'')

[Gull82]

Sveglia alle ore 7:00, in strada alle 7:15 (a digiuno). 20°gradi circa, nuvoloso.
40' di CLR a 5'00" + 5' stretching leggero.

[smiri11]

Qst mattina sveglia ore 5:20, 12,4km di Fondo Lento in 1h06'40" pm. 5'23".

Buona giornata!

[Nico82]

Ieri sera 9 km in 42:43. Le gambe giravano, anche se per essere solo la terza uscita post-stop forse ho un tantinello esagerato...