Maraton de Madrid, 25/04/2010

[Krily]

In bocca al lupo Lele!

[marcj 335]

per fortuna è partito!

In bocca al lupo per domenica.

[dave]

Vai vai!!!!! forzaaaaaaaaaaa!

[orzowei]

IN BOCCA AL LUPO LELE !!

[lelegary]

Tornato da poco, ero felicissimo di raccontarvi tutto... poi leggo di Krily, che 4 post più su mi incitava... e non ce la faccio...

[CORIO69]

Complimenti per la tua Maratona e per il tuo notevole miglioramento.

certo rileggere l'incitamento di Krily è straziante!

[lelegary]

Complimenti per la tua Maratona e per il tuo notevole miglioramento.

certo rileggere l'incitamento di Krily è straziante!

Grazie Corio... aprire la pagina e vedere il suo primo post in alto... magari più tardi faccio il report...

[lelegary]

Provo a raccontarvi Madrid:

La mattina alla partenza (poco meno di 11.000 iscritti) già si capisce che tipo di giornata sarà: calda, troppo.
I primi chilometri (in leggera e costante salita) li faccio con il mio amico, a un ritmo di 5'30'' circa, per fare un po' di strada insieme, poi dopo il primo rifornimento allungo un po' e (anche grazie ad alcuni tratti in leggera discesa) tengo un ritmo sui 4'50. I chilometri dal 10° al 20° sono i migliori, complice la gente ai lati della strada che incita costantemente (presenza importantissima dall'inizio alla fine) faccio qualche chilometro sui 4'40'' e riporto il passo maratona (il totale) sui 4'58'' al km. Finisce il tratto vantaggioso (più discesa che salita) intorno al 24° e li iniziano le prime difficoltà: sia il percorso ondulato che il caldo (si è arrivati a 28°) si fanno sentire. Il passo sale intorno ai 5'10''. E' previsto un giro di 5 km circa in un parco, anche li tengo botta dai 5'10'' ai 5'25''. La media generale sale a 5'03''.
Dal 33° il muro. Crollo fisico, inizio a fare alcuni pezzi camminando (arrivo anche a fare 1 km in 7'17''), poi il 37° è il più duro, decido di camminare fino a riprendermi un po', mangio il gel rimasto e bevo sali. Funziona, dal 39° alla fine ritorno su un passo decente, sui 6' al km e finisco con un ottimo (per le condizioni) 3h 49'16'' (il mio amico invece sopra le 5 ore).

Molto molto felice.

Organizzazione buona, non ottima (pochi pace, chilometraggio non precisissimo) però la folla commovente e gli angeli con i roller (penso almeno una 50ina) con spray per i "dolori vari" e supporto mentale e fisico l'hanno resa davvero fantastica.

Bello, tutto bello...

Un ringraziamento a tutti quelli che mi hanno supportato in questa avventura.

[CORIO69]

complimenti ancora,
e di Madrid che ci dici?

sei riuscito a visitare qualcosa?

[lelegary]

complimenti ancora,
e di Madrid che ci dici?

sei riuscito a visitare qualcosa?

Beh, a Madrid ci ho vissuto un anno, quindi la conosco bene. Certo rivedere alcuni scorci e soprattutto rifrequentare locali e bar de tapas che non vedevo da 5 anni mi ha fatto un piacere indescrivibile.

Se dovessi per qualche motivo lasciare Firenze, Madrid sarebbe li pronta...